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Si des hommes veulent tester cette technique basée sur la masturbation, qu'ils ne se gênent pas et n'hésitent pas à laisser leur commentaire. Je vous le dit c'est une arnaque. Mais vous pouvez quand même apprendre des choses sure ce site, pour ceux que la sexualité intéresse.
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DAVID87HG
fatgec15
Avant que vous ne commenciez à réaliser le moindre de nos exercices, nous souhaiterions vous féliciter d'avoir fait le premier pas pour améliorer votre sexualité et votre confiance. Rien dans ce manuel ne doit être pris comme une blague ou autre plaisanterie : il n'y a rien de drôle ni d'embarrassant concernant une quelconque partie du corps, y compris le pénis.
Toutefois, il se peut que certaines personnes regardent les informations contenues dans notre programme comme quelque chose de risible : cela reflète simplement leur propre insécurité et leur manque de confiance par rapport à leur propre sexualité. Vous avez, quant à vous, franchi aujourd'hui le pas le plus important dans votre voyage vers le développement de votre pénis et de la vie sexuelle que vous souhaitez. Le savoir est le pouvoir et ce programme vous donnera le savoir-faire ainsi que la connaissance nécessaire pour améliorer votre propre vie. Nous savons que cette méthode a très bien fonctionné pour beaucoup d'hommes et qu'elle fonctionnera pour vous aussi !
| Avant de consulter notre site ou encore notre programme en ligne Penis-sante.com simplement par curiosité et que vous vous demandiez : "Est-ce que ça marche vraiment ?" La réponse est OUI ! Ce programme marche merveilleusement et vous donnera des résultats bien au-delà de tout ce que | 
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Essayez de suivre les exercices d'aussi près que possible. Bien évidemment, certains exercices peuvent être modifiés afin de correspondre à vos goûts et besoins, cependant essayez pour la plupart d'entre eux de rester fidèle aux exercices proposés.
Ce programme a été mis au point afin de vous informer et de vous aider et, nous vous rappelons qu'il est préférable de consulter un médecin ou encore un urologue avant de commencer tout exercice intense.
Avant de vous lancer plus en avant dans le site ou encore dans notre programme, veuillez lire attentivement notre Avertissement (Notice Légale).
Prenez le temps de lire entièrement notre programme en ligne à plusieurs reprises afin de comprendre les méthodes enseignées. De cette manière, le programme ne sera que plus efficace et bénéfique. Lisez la section Visualisation ainsi que la section Echauffement avec attention. L'Echauffement, la Visualisation ainsi qu'une bonne respiration vous seront d'une grande aide durant vos entraînements, et ce dès vos premiers exercices.
Vous avez maintenant le POUVOIR de changer votre vie, y compris la taille de votre pénis, et le plus important de tout, de développer votre confiance. Ce programme améliorera de manière significative votre confiance et votre estime de vous au fur et à mesure que vous verrez ses RESULTATS !
Rappelez-vous que vous ne verrez pas de changements majeurs après les premières semaines ou le premier mois d'utilisation de ce programme. Cependant en suivant religieusement ce programme pendant plusieurs mois, vous verrez des résultats ENORMES !
Au fur et à mesure de l'évolution de votre pénis grâce aux exercices, votre confiance se développera d'autant plus et les autres le verront ! Les gens remarqueront que vous êtes bien plus sûr de vous, non seulement dans votre vie sexuelle, mais aussi dans votre vie de tous les jours. La confiance est quelque chose de contagieux que les gens identifient immédiatement.
Nous espérons sincèrement que vous utiliserez les informations de ce programme pour le mieux car c'est là un plus que vous devez vous offrir. N'oubliez pas que vous méritez tout le plaisir et toutes les récompenses possibles au cours de votre vie.
Nous vous souhaitons nos meilleurs vœux de réussite dans la qualité de vie que vous recherchez et nous vous remercions encore une fois d'avoir souscrit à notre programme. Toutes nos félicitations !!
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Avertissement (Notice Légale).
Les informations disponibles sur Penis-sante.com sont présentées dans le but UNIQUE d'informer les consommateurs. Rien dans le contenu de Penis-sante.com ne saurait se substituer à un diagnostic ou à une analyse médicale. Les informations fournies ne doivent pas être considérées comme exhaustives ou encore adaptées au cas particulier de chaque individu. Notre programme ne doit pas être utilisé pour suppléer à une visite, un appel ou un conseil donné par votre médecin ou un spécialiste.
Nous vous conseillons de toujours consulter votre médecin ou un spécialiste avant de commencer quelque nouveau traitement, régime ou encore programme de remise en forme que ce soit. Vous ne devez pas discréditer des conseils médicaux ou reporter une consultation du fait de ce que vous avez pu lire sur Penis-sante.com.
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En suivant les exercices proposés par notre programme en ligne vous vous engagez à ne pas tenir responsable Penis-sante.com ou tout partenaire, ou encore affilié du site, pour les blessures ou douleurs qui pourraient survenir suite à une utilisation, ou mauvaise utilisation, des exercices proposés.
Nous ne saurions être considérés comme responsables des dommages causés par la pratique de ces exercices. Veuillez suivre les exercices proposés avec attention et, avant de commencer à pratiquer quelque exercice de ce programme, nous vous conseillons de consulter un médecin ou un urologue, notamment pour entamer les exercices les plus vigoureux (que ce soit sur votre pénis ou tout autre partie de votre corps).
 Programme pour débutantLorsque vous commencez ce programme pour la première fois, vous devez être prudents et faire attention à ce que ressent votre pénis. Pour en savoir plus, cliquez ici Échauffement au linge chaudCette section concerne l'échauffement et ne peut être considérée comme un exercice à part entière bien qu'il soit très bien d'inclure l'Echauffement au Linge Chaud au début et à la fin des exercices afin de faire circuler le sang ou encore de se détendre. Pour en savoir plus, cliquez ici Exercice au JelqD'aussi loin que l'on s'en souvienne, la méthode du Jelq, (qui signifie lait ), était utilisée il y a de nombreux siècles par les Arabes comme un de leurs rituels culturels. Pour en savoir plus, cliquez ici Exercice du PCLe nom d'exercice PC vient du muscle appelé pubo-coccygien que nous avons abrégé en muscle PC. Pour en savoir plus, cliquez ici Étirement en longueurBien que nous recommandions comme exercice principal la méthode du Jelq dans le cadre de ce programme, vous pouvez utiliser l'Etirement longueur pour de bons résultats. Pour en savoir plus, cliquez ici |
Programme pour débutants
| Lorsque vous commencez ce programme pour la première fois, vous devez être prudent et faire attention à ce que ressent votre pénis. Nous ne souhaitons en aucune manière que vous vous blessiez dès le commencement de vos premiers exercices. Ainsi et afin d'éviter certains malentendus et de vous guider au travers de vos premières séances d'exercices, vous trouverez ci-dessous un exemple du programme que vous devez suivre. Dans la mesure où vous n'avez probablement jamais pratiqué de tels exercices, nous vous conseillons de lire les informations contenues dans ce manuel entièrement et à plusieurs reprises. Cela vous assurera de ne rien laisser échapper et de comprendre l'essentiel du manuel. Les résultats obtenus seront ainsi bien meilleurs. Commencez tous vos exercices avec un échauffement adéquat. Nous vous conseillons de commencer avec l'Echauffement au Linge Chaud. |
Suivez ce programme durant une semaine. Après cela, vous serez prêt à commencer la semaine 2 d'entraînement que vous trouverez ci-dessous. |
| Semaine 2 : Cette semaine va être dure mais ça vaut le coup ! Commencez par vous échauffer comme d'habitude en utilisant la méthode de l'Echauffement au Linge Chaud. Une fois échauffés, faites de 10 à 12 minutes de Jelq sans vous arrêter. NE VOUS ARRETEZ PAS, continuez tant que les 10 minutes ne sont pas terminées. Puis faites 200 contractions / décontractions du PC. Il est important d'avoir achevée la semaine 1 afin de ne pas vous blesser en pratiquant les exercices de la semaine 2. Terminez par un échauffement comme vous avez l'habitude de le faire. Maintenant, relaxez-vous, faites une pause, vous l'avez bien mérité ! |
| Semaine 3 à 8 : Nous en sommes à la semaine 3. Maintenant vous devez développer des habitudes, des automatismes et faire les exercices doit être beaucoup plus facile. Cette semaine est difficile, vous devez donc trouver la volonté intérieure et le désir suffisant pour mener à bien votre entraînement. N'esquivez pas, ne commencez pas à devenir flémards ou à vous décourager. Accrochez-vous au programme et imaginez à quoi ressemblera votre pénis avec 2,5 cm de plus en longueur et en circonférence (voire même beaucoup plus !). Dans un premier temps, pratiquez la méthode de l'Echauffement au Linge Chaud. Maintenant, pratiquez le Jelq durant 30 minutes sans vous arrêter. Oui vous avez bien entendu 30 minutes sans vous arrêter ! Gardez un œil sur la montre. Une fois les 30 minutes révolues, pratiquez la méthode de l'Echauffement au Linge Chaud afin de détendre votre pénis et de permettre une meilleure circulation sanguine. Terminez votre entraînement par un minimum de 300 contractions / décontractions du PC. Si vous arrivez à achever avec succès la semaine 3 d'entraînement, vos chances de réussite dans ce programme sont statistiquement très élevées. Rappelez-vous que si vous vous accrochez à vos objectifs et que vous y tenez, VOUS VERREZ DES RESULTATS ! Il ne tient qu'à vous de mener à bien ces exercices et, si vous le faites, nous vous garantissons un pénis PLUS GROS de manière définitive. Continuez à mettre en pratique le programme de la semaine 3 durant encore 5 semaines. Après ce temps, vous aurez sans doute développé votre propre style dans la pratique de ces exercices, ce qui est une bonne chose. Lorsque vous aurez achevé les deux premiers mois d'exercice (5 semaines + les 3 premières semaines mentionnées, ce qui fera 2 mois), vous pourrez essayer une variante plus avancée de ces exercices, ainsi que l'exercice d'Etirement Longueur. Faites ce qui vous semble bon pour vous. Si vous sentez que certains exercices marchent mieux alors utilisez-les. Tous les hommes sont différents génétiquement et répondent différemment aux exercices : un exercice peut ainsi être plus efficace pour certains que pour d'autres. Ainsi, si vous sentez que vous devez encore faire beaucoup trop d'efforts pour pratiquer les exercices avancés, n'hésitez pas à continuer les exercices de la semaine 3 au-delà de la période des 5 semaines. Vous pouvez augmenter la durée de vos exercices jusqu'à 7 mois en suivant ce programme d'entraînement et vous obtiendrez de très bons résultats. |
Échauffement au linge chaud
Le pénis, comme tout autre partie du corps humain, doit être correctement échauffé avant d'être soumis à des stress majeurs comme la pratique d'exercices intenses. Ainsi, de même que vous échauffez votre corps avant de faire du sport, vous devez échauffer votre pénis avant de l'exercer. C'est ce que vous permet de faire l'Echauffement au Linge Chaud. |
| Assurez-vous donc de vous être correctement échauffé avant de pratiquer quelque exercice de ce manuel que ce soit ! L'Echauffement au Linge Chaud n'est bien sûr pas la seule façon de s'échauffer. Vous pouvez aussi vous plonger dans un jacuzzi, une baignoire chaude ou encore une douche. Assurez-vous d'avoir bien immergé le pénis et les testicules. Si vous utilisez un Jacuzzi, assurez-vous de monter la chaleur bien plus qu'habituellement. Pendant que vous êtes dans l'eau, massez votre pénis, laissez agir l'eau chaude et travaillez un peu votre pénis avec vos doigts afin d'aider le sang à circuler. Vous n'avez pas à rester trop longtemps dans la mesure où l'eau chaude fatigue : de 8 à 10 minutes suffiront. Cette technique n'est pas idéale pour la plupart des personnes qui ont un emploi du temps surchargé durant la semaine. Si vous êtes dans ce cas, la Méthode d'Echauffement au Linge Chaud sera plus efficace et vous demandera moins de temps. Une fois que vous aurez échauffé votre pénis en utilisant une de ces méthodes, il sera temps de vous mettre à votre entraînement ! |
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Exercice du Jelq
| Technique du Jelq D'aussi loin que l'on s'en souvienne, la méthode du Jelq, (qui signifie lait), était utilisée il y a de nombreux siècles par les Arabes comme un de leurs rituels culturels. Pour en savoir plus, cliquez ici Programme du JelqUn bon exemple de programme pour commencer ! Pour en savoir plus, cliquez ici Questions sur le JelqLes questions les plus fréquemment posées sur le Jelq Pour en savoir plus, cliquez ici Jelq avancéAssurez-vous d'avoir pratiqué le programme du jelq débutant durant au moins 2 mois avant d'utiliser la prochaine variation du Jelq. Pour en savoir plus, cliquez ici |
Technique du Jelq
Certains Arabes atteignaient ainsi une taille de pénis de plus de 25 cm à 30 cm de longueur et de 18 cm de circonférence. De telles dimensions sont impressionnantes, et tous les Arabes qui atteignaient ces dimensions le faisaient via la méthode du Jelq. J'aurais adoré que mon père m'apprenne quelque chose comme ça, pas vous ? ;) |
Programme du Jelq
| Un bon exemple de programme pour commencer : Première semaine : Si vous n'avez jamais fait cet exercice auparavant, commencez en faisant de 275 à 300 traites par jour. Une traite est un mouvement complet de la base du pénis au gland en utilisant le pouce et l'index pour former le "OK" comme mentionné plus haut. Chaque traite doit durer de 1 à 2 secondes avec un mouvement doux et coulant. Essayez de pratiquer cet exercice une semaine ainsi que des contractions du PC (de 100 à 150 par jour). Cela vous permettra de vous donner une vue d'ensemble du programme d'exercice du pénis. Quant aux extensions du PC, elles vous aideront à améliorer votre circulation sanguine, aideront votre prostate dans l'avenir et feront de vous un véritable étalon ! Vous trouverez plus d'informations dans la section Exercice du PC. |
| Semaine 2 : La seconde semaine sera plus dure et plus intense. Faites de 10 à 12 minutes de Jelq SANS VOUS ARRETER. Allez-y doucement mais ne vous arrêtez ou ne vous reposez pas sauf si vous ressentez une douleur. Dans ce cas, faites une pause. Une fois encore, rappelez-vous de toujours vous échauffer avant de pratiquer quelque exercice que ce soit et encore plus en ce qui concerne le programme avancé. Faites aussi entre 200 et 225 contractions du PC par jour. Cet entraînement doit être quotidien, donc chaque jour vous devrez faire de 10 à 12 mn de Jelq suivi de 200 à 225 contractions du PC. Il est agréable de terminer son entraînement soit par un bain chaud, soit en enveloppant votre pénis et vos testicules d'un linge chaud. Vous trouverez plus d'informations à ce sujet dans la section consacrée à l'Echauffement au Linge Chaud. |
Les questions les plus fréquemment posées sur le Jelq
| Les questions les plus fréquemment posées sur le Jelq : Question 1 : Quand je fais le Jelq, quelle pression dois-je utiliser ? Il est difficile de dire quelle doit être la pression utilisée car tous les hommes sont différents. Certains hommes ont une peau plus tolérante, plus forte et ont donc besoin de plus de pression que d'autres. Quoi qu'il en soit, sur une échelle de 1 à 10, 1 étant le degré le plus faible de pression et 10 le plus élevé, vous devez utiliser une pression entre 4 et 7. Une fois encore, vous ne devez jamais ressentir quelque douleur que ce soit. |
Il suffit d'utiliser une main pour retenir l'excédent de peau et de prendre l'autre main pour pratiquer le Jelq comme vous le feriez normalement. Changez de main tous les 30 à 50 Jelqs afin d'avoir un agrandissement du pénis équilibré. |
| Question 3 : Parfois, en faisant le Jelq, je perds mon érection, que dois-je faire ? Si vous perdez votre érection ou devenez flasque en pratiquant le Jelq, arrêtez simplement pendant un moment puis commencer à nouveau à vous stimuler jusqu'à un début d'érection puis continuez. Il est totalement normal de faire des pauses durant les sessions de Jelq puis de ramener votre pénis à une érection partielle. Une des choses qui aide le plus les hommes est d'être stimulé par du matériel pour adultes en faisant les exercices. Vous pouvez utiliser des magazines, livres, films ou encore sites internet pour adultes ou toute autre stimulant lorsque vous pratiquez le Jelq. Une fois encore, il n'y a aucun problème si vous perdez partiellement votre érection. |
Le Jelq avancé
| Assurez-vous d'avoir pratiqué le programme du Jelq débutant durant au moins 2 mois avant d'utiliser la prochaine variation du Jelq. Ce sera pour vous à la fois plus satisfaisant mais aussi plus facile et les bénéfices que vous en retirerez n'en seront que plus positifs et plus importants. Par ailleurs, si vous ne vous êtes pas exercés pendant 2 mois comme signalé, vous courrez le risque d'ecchymoses ou de rougeurs car votre pénis ne sera pas prêt à la pratique d'exercices intenses. Pour résumer, vous devez suivre ce programme d'aussi prêt que possible afin d'en tirer le maximum de bénéfices. N'essayez donc pas de passer directement à un exercice pour lequel votre pénis n'est pas prêt. Une fois encore, un bon échauffement est nécessaire pour éviter toute blessure ou douleur, assurez-vous donc de vous échauffer durant 5 à 8 minutes avec la méthode de l'Echauffement au Linge Chaud. Séchez-vous puis appliquez le lubrifiant de votre choix, soit de la Vaseline, soit de l'huile pour bébé. La plupart des hommes préfèrent cette dernière solution. Vous devez utiliser un lubrifiant que vous n'aurez pas à appliquer de nombreuses fois ce qui pourrait être lassant. Commencez comme vous le faites habituellement avec la méthode du Jelq, avec une érection partielle, en utilisant votre pouce et votre index en forme de signe "OK" en glissant doucement de la base de votre pénis vers le gland. Assurez-vous de bien entourer le pénis lorsque vous l'attrapez avec le pouce et l'index, en bloquant le sang et en le forçant vers le bas pendant que vous bougez la main de la hampe vers le gland. |
Rappelez-vous que le Jelq Avancé n'est qu'une version plus puissante du Jelq habituel, la seule différence est que vous prenez de 3 à 4 secondes de la base vers le gland au lieu de 1 à 2 secondes habituellement. En outre, faites une contraction du PC toutes les 10 à 15 reprises ou "traites". C'est aussi simple que ça ! |
Le Jelq avancé
| L'exercice du PC Le nom d'exercice PC vient du muscle appelé pubo-coccygien que nous avons abrégé en muscle PC. Pour en savoir plus, cliquez ici Les variations du PCVous n'avez pas à pratiquer toutes ces variations mais essayez-les puis trouvez celles qui vous donnent les meilleurs résultats. Pour en savoir plus, cliquez ici |
L'exercice du Pc
 Le nom d'exercice PC vient du muscle appelé pubo-coccygien que nous avons abrégé en muscle PC. Les hommes aussi bien que les femmes ont ce muscle, mais pour des raisons évidentes nous nous concentrerons sur le muscle masculin. Référez-vous à la photo afin de mieux comprendre où ce muscle se situe. Si vous ne devez retenir ne serait-ce qu'une chose de ce manuel c'est d'exercer votre muscle PC ! Tous les hommes devraient faire des exercices du PC tout simplement parce que l'on ne peut pas se permettre de ne pas le faire.Contracter le muscle PC est aussi appelé un "Kegel". La raison de cet autre nom est du fait que l'exercice a été mis au point par le fameux docteur Kegel. Les exercices du PC sont très simples, en fait les exercices les plus simples de ce programme, et nous vous garantissons que si vous vous tenez au programme et développez un fort muscle PC, vous serez vraiment un Homme d'Acier au lit, capable d'éjaculer quand vous le souhaitez au lieu d'être à la merci de réflexion du type "eh ben, t'es vraiment un rapide !". |
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| Ce que ça fait : Pourquoi devrais-je exercer mon PC ? Avoir un muscle PC faible a pour conséquence de faibles érections, de faibles éjaculations, l'incontinence et des éjaculations prématurées, etc. En fait, ce muscle est le muscle qui contrôle votre éjaculation et qui contrôle le passage vers le conduit éjaculatoire. Ce muscle aide notamment à maîtriser la force de votre éjaculation. Avoir un muscle PC bien exercé vous donnera des érections dures comme le fer, améliorera votre endurance sexuelle, et pourra énormément améliorer votre résistance sexuelle et même inversera beaucoup des problèmes sexuels auxquels vous serez confrontés avec l'âge. Quelques uns des bénéfices que vous pouvez tirer de l'entraînement de votre muscle PC :
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| Comment faire ? Référez-vous s'il vous plait à la photo qui montre l'anatomie du muscle pubo-coccygien, connu sous le nom de muscle PC. Avant de travailler ce muscle, vous devez savoir où il se situe et comment le trouver. C'est extrêmement simple. Le muscle PC est le même muscle que vous utilisez lorsque vous arrêtez d'uriner à mi-chemin. Essayez cela : urinez et puis lorsque vous avez à moitié terminé, stoppez le flux urinaire. Vous venez juste d'utiliser votre muscle PC. Comme mentionné ci-dessus, vous avez toujours connu ce muscle mais pas appris à vous en servir. Vous pouvez aussi identifier ce muscle en ayant une très forte érection et en essayant de faire bouger votre pénis sans utiliser vos mains. Vous devriez pouvoir le bouger en utilisant votre muscle PC. Ce muscle est de loin celui qu'il faut exercer, car il permet d'avoir des érections très dures et de pomper du sang à volonté dans votre pénis. Cet exercice vous sera bénéfique dans le futur dans la mesure où il aidera votre prostate lorsque vous prendrez de l'âge et vous permettra d'éviter ce que l'on appelle l'incontinence. La meilleure manière de décrire ce qu'est l'incontinence est de prendre les personnes âgées en exemple. En vieillissant les gens ont tendance à perdre le contrôle de leur fonctions corporelles et ainsi sont incapables de retenir l'urine, notamment, comme ils avaient l'habitude de le faire. C'est pourquoi sont vendues des couches pour adultes. Si vous exercez religieusement tout au long de votre vie votre muscle PC, vous n'aurez jamais à porter des protections contre l'incontinence quand vous prendrez de l'âge. Et ça, mon ami, c'est une pensée plutôt réconfortante ! Pour débuter cet exercice, une fois que vous avez correctement identifié votre PC, commencez par contracter et décontracter votre PC, faites-le de 12 à 20 fois. Si c'est difficile d'avoir le contrôle sur votre muscle PC durant les premiers essais, essayez de vous voir en train d'uriner puis de vous arrêter à mi-chemin. Une fois que vous aurez fait environ une vingtaine de contractions, tenez la dernière durant 10 secondes, mais jamais plus. Lorsque vous commencez cet exercice il se peut que vous ne puissiez tenir les contractions plus de 1 ou 2 secondes, aucun problème, c'est tout à fait normal. En pratiquant quotidiennement cet exercice, votre muscle deviendra de plus en plus fort. Dans quelques mois, vous serez capable de contracter votre muscle PC et de tenir aussi longtemps que vous le souhaitez. Lorsque vous aurez ce pouvoir, vous pourrez retenir vos éjaculations, tout simplement en contractant votre PC. Vous pourrez vous retenir aussi longtemps que vous le voulez jusqu'à ce que VOUS choisissiez de jouir. Après avoir fait environ 20 contractions du muscle PC , vous pouvez le laisser se reposer et recommencer le jour suivant et, si vous le souhaitez, pratiquer l'Echauffement au Linge Chaud afin de vous détendre. Pour vous échauffer, contractez et décontractez tout simplement votre muscle PC de 30 à 40 fois. Lorsque vous avez terminé, reposez-vous une minute puis faites 2 à 3 séries de plus en vous arrêtant une minute entre chaque.Vous devez avoir une maîtrise convenable de votre PC du fait du sang qui est pompé, mais si vous êtes fatigué, ne vous inquiétez pas, vous aurez maintes fois l'occasion de faire travailler votre PC dans les jours et les mois qui viennent. |
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