Luigi Cascioli par DCW qui s'excuse auprès des chrétiens...

Pénis santé.com la suite du programme.

Les variations du PC

Vous n'avez pas à pratiquer toutes ces variations mais nous vous conseillons de toutes les essayer afin de trouver celle qui vous donne les meilleurs résultats.

Le PC retenu :
C'est la version basique de ce que vous avez déjà appris, la simple contraction et décontraction du PC. Commencez par quelques séries de 40 environ et augmentez votre résistance jusqu' à des séries de 120 ou plus. Vous pouvez vous exercer jusqu'au niveau que vous souhaitez, certains hommes font des séries uniques de 500 environ, ce qui est assez difficile. Un bon principe de base est de pratiquer tous les jours de 250 à 400 contractions / décontractions du PC. La beauté de cet exercice est que vous n'avez pas à être dans un endroit particulier et qu'il ne nécessite aucun équipement, lubrifiant ou encore aucune intimité. Vous pouvez même pratiquer cet exercice en regardant la télévision ou encore en jouant à des jeux vidéos si vous le souhaitez !

Le PC retenu et serré :
Une fois échauffé, faites environ 10 contractions / décontractions normales du PC, puis lors de la 10ème contraction, ne relâchez pas avant d'avoir compté jusqu'à 25. Puis reposez-vous pendant 1 ½ minute. Répétez de 3 à 6 fois. Cela fera de vous l'amant qui dure très longtemps au lit que tous les hommes rêvent d'être et vous donnera des érections plus dures que du bois. N'oubliez pas que cet exercice dépend de vous, assurez-vous de persévérer et de ne pas abandonner. IL N'Y A AUCUNE RAISON DE NE PAS AVOIR DE RESULTATS avec cet exercice tant que vous exercez votre PC régulièrement et correctement. Vous vous remercierez de vous être astreint à votre entraînement lorsque vous serez au lit avec votre maîtresse et que vous pourrez choisir le moment de votre éjaculation au lieu d'éjaculer dans les premières minutes comme 90% des hommes. Cela vous aidera beaucoup concernant la maîtrise de vos éjaculations et vous assurera de leur force et de leur puissance.

Augmentation du PC :
Cette version est très simple, il s'agit fondamentalement de contracter et décontracter votre muscle PC dans de petites proportions. Commencez par serrer votre muscle de PC, tenez-le, puis serrez un peu plus, tenez alors, puis serrez tout ce que vous pouvez et tenez. Contractez pendant de 20-30 secondes, puis décontractez. Décontractez un peu puis contractez à nouveau, décontractez un peu puis contractez, et puis décontractez. Vous pouvez pratiquez de 3 à 5 séries avec peu ou pas de repos entre chaque.

Rappelez-vous que vous devez rester concentrés sur votre muscle PC, aucun muscle de votre abdomen ou de votre estomac ne doit être sollicité durant la pratique des exercices du PC. Un test simple pour vous assurer que vous ne contractez aucun autre muscle ou que vous ne trichez pas est de parler. Essayez de parlez normalement et confortablement, si vous y arrivez, c'est que vous n'utilisez aucun autre muscle. Vous devez être capable de parler normalement et doucement. Si vous sentez que vous tendez ou étirez un autre muscle – que ce soit au niveau de l'estomac, des cuisses, des hanches ou autres – c'est que vous ne pratiquez pas l'exercice correctement.

PC d'acier :
Il s'agit là de l'entraînement du PC de "l'homme d'acier". Vous devrez donc avoir exercé durant quelques semaines votre PC avant d'utiliser cette nouvelle méthode. Cet exercice est très rigoureux et demande beaucoup de votre part. Vous apprécierez sans aucun doute cet exercice après l'avoir pratiqué pendant quelques semaines, voire quelques mois. Cependant la pratique de cette méthode est assez difficile la première fois, vous devez donc persévérer, et vous y astreindre. Avoir un muscle PC fort vous permettra d'avoir des érections fortes comme de la pierre, et vous permettra de les maîtriser, ainsi que de contrôler vos éjaculations et leur force.

Trouvez un endroit où vous pourrez vous installer confortablement, par exemple une chaise. Vous pouvez aussi rester debout si vous le souhaitez, mais le fait d'être assis sera plus agréable pour certains. Échauffez votre PC comme vous le feriez habituellement avec de 30 à 50 fortes et lentes contractions / décontractions. Lorsque vous avez terminé cela, contractez fermement votre PC pendant environ 15 secondes. Faites environ 120 contractions / décontractions du PC. Lorsque cela devient difficile, utilisez les techniques de visualisation et de respiration pour vous aider à continuer votre entraînement.

Vous pensez avoir terminé ?
Non, maintenant contractez votre PC au maximum et tenez, ne relâchez pas. Faites de votre mieux pour tenir environ 50 à 60 secondes. Si vous pouvez tenir davantage, félicitations ! Ça veut dire que vous êtes un superman ! Maintenant après tout cela, vous méritez une courte pause, arrêtez-vous pendant 3 minutes. Vous avez presque terminé à ce stade, remettez-vous d'aplomb et faites environ 40 contractions du PC en prenant votre temps, quelques secondes entre chaque. Assurez-vous de faire 40 contractions. C'est terminé !

Vous devez être très fatigué maintenant, et il doit y avoir une grande quantité de sang dans la région du muscle PC, et vous sentirez un échauffement comme après tout bon entraînement musculaire. Grâce à cet exercice, votre pénis sera capable d'être dur comme de la pierre, le flux sanguin sera plus important et, le plus important de tout, le contrôle de votre muscle sera sensiblement amélioré. Vous serez capable de pomper du sang dans votre pénis à volonté. La chose merveilleuse qu'ont ces variations d'exercice du PC en commun est qu'elles vous permettront de maîtriser vos éjaculations. Vous deviendrez au lit un "homme d'acier" qui pourra faire l'amour aussi longtemps qu'il le veut !

Vous pouvez utiliser n'importe laquelle des variations d'entraînement du PC pour passer votre temps, comme un long trajet ou tout autre chose qui vous permet d'avoir du temps libre dans la journée. Une fois encore, assurez-vous de donner la priorité avant tout aux exercices du PC simplement car vous ne pourrez plus vous passer des merveilleux bénéfices de cette pratique. Des érections en acier en plus d'une endurance incroyable au lit. Tous nos vœux vous accompagnent dans la pratique de ces exercices, vous vous remercierez plus tard d'avoir pris le temps de les exécuter.
Et rappelez-vous que personne ne remarquera que vous êtes en train de vous exercer, ce qui vous permettra de vous entraîner réellement où vous le souhaitez, du moment que vous ne faites pas de grimaces.

Équilibrez vos exercices afin d'être sûr d'utiliser à la fois les Exercices du PC, l'Etirement Longueur et la technique du Jelq, vos résultats n'en seront que meilleurs.

Étirement en longueur

Certains hommes ne jurent que par cet exercice. Bien que nous recommandions comme exercice principal l'exercice du Jelq dans le cadre de votre programme, vous pouvez utiliser l'Etirement Longueur pour de bons résultats. Idéalement, nous conseillons de combiner Etirement Longueur et exercice du Jelq pour de meilleurs résultats.

Ce que ça fait :
L'exercice de l'Etirement Longueur est le reflet exact de sa signification. Il permet d'étirer la longueur du pénis en utilisant une technique simple de traction en utilisant comme seul outil votre main. Cet exercice étire simplement le tissu central du pénis. Cet exercice allongera de manière certaine le pénis mais ne fera rien pour ce qui est de son élargissement pour des raisons évidentes.

C'est pourquoi vous devez utiliser à la fois la technique d'Etirement Longueur et la méthode du Jelq pour un développement global du pénis. De la même manière que vous n'utilisez pas qu'un seul exercice pour l'entraînement du reste de votre corps, vous devez faire de même avec votre pénis. Equilibrez vos exercices afin d'être sûrs d'utiliser à la fois les Exercices du PC, l'Etirement Longueur et la technique du Jelq, vos résultats n'en seront que meilleurs.

Si vous utilisez à la fois la technique du Jelq et l'Etirement Longueur, ce que nous vous recommandons, vous pouvez vous attendre à des résultats en terme d'augmentation de la longueur et de la circonférence de votre pénis qui vous stupéfieront. La connaissance du fonctionnement et de l'anatomie de votre pénis vous aidera à faire travailler votre pénis, tout simplement parce que vous comprendrez beaucoup mieux quelle est votre action.

Le pénis est composé de cellules qui s'élargissent lorsqu'elles se remplissent de sang. Les espaces où se situe le sang sont à l'intérieur du tissu érectile principal du Corps Caverneux. Lorsque vous pratiquez un étirement, votre pénis élargit l'espace à l'intérieur et autour du Corps Caverneux.

Lorsque vous aurez utilisé ce programme et l'Etirement Longueur pendant quelques temps, votre pénis sera plus long à la fois lorsque vous serez en érection et au repos. Tous ces étirements peuvent être faits en toute sécurité et vous ne vous blesserez pas

1. Échauffez-vous complètement avec la Méthode d'Echauffement du Linge chaud.
Asseyez-vous dans un endroit confortable et assurez-vous que votre pénis est relativement flasque. S'il commence à devenir plus dur durant l'exercice arrêtez-vous un instant afin de le laisser redevenir flasque à nouveau.
N'utilisez pas de lubrifiant durant cet exercice.
Attrapez le gland avec une main. Il faut que votre prise soit ferme mais non douloureuse.
Tirez votre pénis droit devant vous. Tenez l'étirement pendant 15 secondes. Renouvelez cela de 3 à 4 fois.
Relâchez votre prise sur le gland et doucement massez pour que le sang revienne durant environ une minute.
Attrapez le gland à nouveau fermement et tirez votre pénis loin sur la droite. Tenez l'étirement pendant 15 secondes. Renouvelez cela de 3 à 4 fois.
Relâchez votre prise sur le gland et doucement massez pour que le sang revienne durant environ une minute.
Attrapez le gland à nouveau fermement et tirez votre pénis loin sur la gauche. Tenez l'étirement pendant 15 secondes. Renouvelez cela de 3 à 4 fois.
Une fois encore, relaxez-vous à la fin de votre exercice avec la Méthode d'Echauffement au Linge Chaud.

après les avoir pratiqués sous réserve de vous échauffer correctement au préalable et de bien suivre nos conseils.

Le pénis pourrait bien être la partie de votre corps la plus facile à agrandir, tout simplement car le pénis est fait pour s'agrandir. C'est son but, et s'il peut contenir plus de sang et se développer du fait des exercices ou étirements, avec le temps il deviendra plus grand et plus gros. En exerçant le pénis de cette manière et en toute sécurité, le sang remplit les espaces et les obligent à s'élargir, vous pouvez donc en fait agrandir votre pénis facilement.

Comment faire ?
Une fois encore, vous devez être correctement échauffés avant de pratiquer quelque exercice que ce soit, y compris l'Etirement Longueur. Un bon échauffement est l'Echauffement au Linge Chaud. Ci-dessous, vous trouverez les directives pour étirer en toute sécurité le pénis lorsqu'il est complètement à l'état de repos.

Assurez-vous de toujours l'étirer à l'état flasque, c'est la meilleure manière de pratiquer l'exercice et par ailleurs, il est plus difficile d'essayer de l'étirer en érection. Si vous sentez que vous allez avoir une érection en pratiquant l'étirement, arrêtez-vous le temps que l'érection se calme, puis reprenez l'exercice.

Assurez-vous que le pénis est complètement à l'état flasque puis attrapez la tête du pénis avec suffisamment de pression pour avoir une prise ferme. Tirez sur votre pénis droit devant vous jusqu'à ce que vous sentiez l'étirement, vous devriez sentir l'étirement à proximité du milieu de la base de votre pénis. Continuez l'étirement de 10 à 15 secondes et pratiquez de 3 à 4 séries supplémentaires. Relâchez votre prise sur la tête du pénis puis massez le doucement afin de restaurer la circulation du sang jusqu'à la tête. Vous pouvez utiliser la méthode de l'étirement pour étirer votre pénis en bas ou en haut comme vous pourrez le voir sur la photo.

Maintenant, attrapez, en faisant attention, le gland avec suffisamment de pression pour pouvoir le tenir fermement, et tirez sur votre pénis vers la droite. Faites cela jusqu'à ce que vous ressentiez un étirement sur le côté gauche de la base de votre pénis. Continuez à étirer de 10 à 15 secondes puis renouvelez l'étirement de 3 à 4 fois.

Relâchez votre prise sur la tête du pénis puis massez doucement votre pénis pour restaurer la circulation sanguine comme vous l'avez fait auparavant.

Maintenant agrippez à nouveau le gland et faites la même chose qu'auparavant mais en tirant sur la gauche au lieu de la droite. Etirez jusqu'à ce que vous ressentiez un étirement sur le côté droit de la base de votre pénis. Vous vous sentirez bien étiré une fois que vous aurez terminé cet exercice. Rappelez-vous de le combiner avec le Jelq pour de meilleurs résultats. Il est d'ailleurs conseillé de continuer une session de Jelq juste après l'étirement. Vous devrez vous astreindre à ces étirements durant 1 à 2 mois avant de commencer la méthode avancée d'étirement, ce qui préparera votre pénis aux étirements et vous permettra de ne pas vous blesser.

La photo sur cette page vous montre ce à quoi doit ressembler L'Etirement Longueur. Remarquez que la main empoigne le gland et que le pénis est flasque et non pas dur. Si votre main glisse sur le gland, essayez d'utiliser du talc ou de la poudre pour bébé ou même de la craie afin de vous aider à avoir une meilleure prise.

Vous n'avez besoin d'aucune lubrification pour pratiquer cet exercice. En fait, il est même mieux d'être aussi sec que possible afin d'avoir une bonne prise sur le gland.

Etirement Longueur, avec rotation :
Cet exercice n'est pas aussi dur que son nom le dit, ne vous inquiétez pas. Une fois encore, on ne le dira jamais trop, assurez-vous de vous être correctement échauffé avant tout exercice, tout spécialement en ce qui concerne les plus intenses. Échauffez-vous avec l'Echauffement au Linge Chaud et assurez-vous d'être conscient de vos propres limites. Si vous ressentez de la douleur ou si vous avez une ecchymose ou encore tout autre chose anormale concernant votre pénis suite à un étirement "ferme", arrêtez-vous immédiatement et reprenez doucement.

Vous êtes le seul à savoir ce qu'est d'aller trop loin, et gardez cela à l'esprit lors de votre pratique des exercices de ce programme.

Maintenant, attrapez à nouveau le gland avec suffisamment de pression pour le tenir avec fermeté puis tirez votre pénis loin vers la droite. Tirez jusqu'à ce que vous sentiez un étirement sur le côté gauche de la base de votre pénis. Restez comme cela de 10 à 15 secondes puis répétez cela à nouveau de 3 à 4 fois. Relâchez votre prise sur le gland et massez le pénis pour restaurer la circulation sanguine comme vous l'avez fait auparavant. Maintenant, attrapez le gland à nouveau et renouvelez le même mouvement que précédemment mais en tirant vers la gauche au lieu de la droite. Tirez jusqu'à ce que vous sentiez un étirement sur le côté droit de la base de votre pénis.

Saisissez votre gland doucement et tirez-le droit devant vous jusqu'à sentir l'étirement. Lorsque votre pénis est étiré devant vous, faites une rotation de votre pénis comme les aiguilles d'une montre dans un mouvement circulaire sur la droite. Assurez-vous de ne pas tordre votre pénis, effectuez doucement une rotation dans un mouvement circulaire. Concentrez-vous sur l'étirement pendant que vous pratiquez la rotation. Visualisez le pénis qui s'étire de plus en plus et concentrez-vous sur votre respiration.

Faites ainsi de 30 à 40 rotations, une rotation étant un tour complet circulaire. Soufflez un peu et faites de 3 à 4 séries de plus, ce qui signifie de 30 à 40 rotations vers la droite, puis reposez-vous une ou deux secondes puis continuez ainsi de 3 à 4 séries. Relâchez votre prise sur le gland et comme auparavant, massez doucement le pénis pour restaurer la circulation vers le gland où vous avez serré. Appliquez ensuite la même technique d'étirement circulaire vers la gauche. Suivez la même cadence qui est de 30 à 40 rotations vers la gauche, puis reposez-vous pendant une seconde ou deux, puis recommencez à nouveau faites de 3 à 4 séries. C'est maintenant le moment idéal pour pratiquer l'exercice du Jelq, mais assurez-vous d'avoir une érection partielle pour pratiquer le Jelq. Si vous pratiquez la technique d'étirement circulaire avancé, vous devez en être à 25 à 30 minutes de Jelq par jour.

Exercices avancés

Allongement du pénis
Bien que nous recommandions comme exercice principal l'exercice du Jelq dans le cadre de votre programme, vous pouvez utiliser l'Etirement Longueur pour de bons résultats.
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Épaississement avancé
La plupart des femmes préféreraient que le pénis de leur partenaire soit plus large plutôt que plus long ...
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Techniques avancées
Nous allons vous donner ici une opportunité d'apprendre quelques nouveaux exercices et astuces pour améliorer encore davantage votre vie sexuelle.
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Augmentez la taille du gland
Pour de nombreuses femmes, le gland est ce qui représente le mieux le sexe d'un homme ...
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Allongement avancé

Après avoir reçu un nombre incalculable de demandes concernant l'allongement du pénis, nous avons décidé de mettre à votre disposition une compilation de trucs et astuces supplémentaires. Avant de lire les lignes ci-dessous et de pratiquer les exercices proposés, vous devez tout d'abord vous demander si vous souhaitez réellement allonger votre pénis. À ce stade, vous vous êtes sans doute exercé durant 1 ou 2 mois et vous devez déjà voir des résultats intéressants. Si vous incorporez les exercices de cette section dans votre entraînement quotidien, vous verrez assurément la longueur de votre pénis encore se développer et, pour beaucoup d'hommes, il est possible que ce soit trop. Vous pouvez donc utiliser ces exercices pour accroître la longueur de votre pénis au risque, si vous en abusez, d'avoir une taille de pénis trop importante pour votre partenaire.

Comment pratiquer l'Etirement Tension ?
Il semble que cet exercice donne de meilleurs résultats pratiqué assis.

Commencez par attraper fermement votre pénis derrière le gland. Puis entourez la première main de la seconde afin de lui apporter de l'aide. Tirez lentement en avant en vous penchant vers l'arrière. Une fois que vous aurez atteint la tension maximale que vous pouvez tolérer, tenez la prise pendant 10 secondes. Relâchez la prise sur votre pénis, reposez-vous un peu, et puis recommencez. Essayez de faire un total de 10 répétitions de cet exercice.

Vous pouvez aussi, afin de trouver la position qui est la plus confortable pour vous, essayer de tester cet étirement dans différentes directions. Certains hommes préfèrent vers le haut, certains vers le bas, d'autres droit devant, et finalement certains sur les côtés. Si vous préférez faire cet exercice sur les côtés, assurez-vous de faire le même nombre d'étirements tension d'un côté comme de l'autre. Dans le cas contraire, il se peut que vous étiriez votre pénis davantage d'un côté que de l'autre et ça serait plutôt bizarre ;). Nous vous conseillons d'étirer votre pénis dans chaque direction possible pour un développement du pénis plus homogène.

Comment faire des allers et venues comme étirement ?
Cet exercice a de meilleurs résultats si il est pratiqué juste avant ou juste après la compression de circonférence qui est expliquée dans notre section sur l'épaississement avancé.

En position debout, attrapez votre pénis doucement et tirez-le vers l'avant et vers le bas. Faites des allers et venues, de gauche à droite tout en maintenant un étirement fort mais non douloureux. Comme toujours, assurez-vous que vous ne faites rien qui pourrait vous blesser. Chaque mouvement complet de gauche à droite ou de droite à gauche est une répétition. Essayez de travailler à votre rythme jusqu' à faire 1.000 répétitions pour une session.

Comment exécuter une traction jambe repliée ?
Cet exercice relâchera certains des ligaments qui tiennent le pénis en place à l'intérieur de votre corps. Ce sont ces mêmes ligaments que les chirurgiens divisent pour accomplir des opérations d'agrandissement de pénis. Aussi longtemps que vous allez doucement et lentement, tout ira pour le mieux. Allongez-vous sur le dos, saisissez votre pénis à demi-érection comme pour le Jelq et tirez-le doucement vers vos pieds. Alors que la tension se fait sentir, essayez DOUCEMENT de plier vos jambes et de faire remonter vos genoux sur votre abdomen. Cela devrait produire un étirement que vous n'avez jamais ressenti auparavant : vous ne devrez tenir dans cette position que très peu de temps. Libérez votre pénis et abaissez vos jambes pour soulager la pression. Nous vous recommandons de faire entre 10 et 20 répétitions de cet exercice pour commencer puis davantage à votre convenance. Il est EXTRÊMEMENT important de pratiquer très LENTEMENT tous nos exercices et celui-ci ne fait pas exception.

Comment exécuter une manivelle lente ?
C'est un exercice très simple et pourtant très efficace que beaucoup d'hommes trouveront utiles du fait qu'il permet un étirement général. En position debout, saisissez votre pénis au repos fermement par la hampe. Effectuez un mouvement de manivelle dans le sens des aiguilles d'une montre puis dans le sens inverse.

Prêtez attention au nom de l'exercice qui est très significatif : "manivelle lente". Il est important que chaque révolution complète prenne au moins 6 secondes, alors allez-y doucement. Vous ne devez pas chercher à expédier le plus rapidement possible cet exercice ou tout autre exercice de notre programme. Sentez-vous libre de changer de main pour empêcher la fatigue et faites de 100 à 200 révolutions complètes. Cette exercice étirera tous les ligaments qui retiennent votre pénis au secteur pubien et permettra à votre pénis de pendre beaucoup plus et d'être beaucoup plus long de manière permanente.

Comment exécuter un étirement avec règle ?
C'est un exercice ludique que vous pouvez pratiquer pour vous mettre au défi ou encore pour mesurer vos progrès. Commencez par placer n'importe quel genre de règle (excepté une avec des bords en métal) à côté de votre pénis. Si la règle touche votre abdomen, utilisez un petit linge de bain ou autre chose pour vous protéger.

Alors que votre pénis est totalement au repos, attrapez la base votre pénis avec une main et utilisez-la pour vous assurer que votre pénis est aligné avec l'extrémité de la règle. Avec votre autre main, saisissez le gland et tirez-le doucement devant vous. Une fois que vous aurez étiré votre pénis aussi loin que vous le pouvez, conservez l'étirement 10 secondes et notez où vous vous trouvez au maximum de l'étirement sur la règle. Faites cela de 10 à 20 fois, vous pouvez exécuter cet exercice une fois par mois.

Vous devriez remarquer que la longueur maximum que vous pouvez atteindre en étirant votre pénis au repos est peu ou prou la taille maximale de votre pénis en érection. Chaque petit gain que vous ferez en étirant votre pénis au repos se retrouvera dans la taille de votre pénis en érection.

Vous n'avez besoin d'aucune lubrification pour pratiquer cet exercice. En fait, il est même mieux d'être aussi sec que possible afin d'avoir une bonne prise sur le gland.

Etirement Longueur, avec rotation :
Cet exercice n'est pas aussi effrayant que son nom peut le laisser penser, ne vous inquiétez pas.

Une fois encore, on ne le dira jamais trop, assurez-vous de vous être correctement échauffés avant tout exercice, tout spécialement en ce qui concerne les plus intenses. Echauffez-vous avec l'Echauffement au Linge Chaud et assurez-vous d'être conscients de vos propres limites. Si vous ressentez de la douleur, si vous avez une ecchymose ou encore si vous remarquez tout autre chose anormale concernant votre pénis suite à un étirement "ferme", arrêtez-vous immédiatement et reprenez doucement.

Vous êtes le seul à savoir ce qu'est aller trop loin pour vous : gardez cela à l'esprit lors de votre pratique des exercices de ce programme. Echauffez-vous avec l'Echauffement au Linge chaud durant de 10 à 12 minutes. Cela permettra à votre sang de mieux circuler à l'intérieur du pénis et de minimiser les risques d'ecchymose ou de blessure du tissu pénien. Tirez doucement le pénis sur la droite, la gauche, en haut puis en bas en vous concentrant sur son échauffement. Massez doucement le pénis avec vos doigts et faites circuler le sang afin de l'échauffer.

Lorsque vous sentez que vous êtes suffisamment échauffés, accordez-vous une minute de repos afin de vous assurer que votre pénis est pratiquement au repos, puis commencez votre exercice d'Etirement Longueur Avancé.

Assurez-vous, avant de commencer cette nouvelle variante de l'exercice, d'avoir pratiqué pendant un mois au moins l'exercice d'Extension Longueur ci-dessus.

Maintenant, attrapez à nouveau le gland avec suffisamment de pression pour le tenir avec fermeté puis tirez votre pénis loin vers la droite. Tirez jusqu'à ce que vous sentiez un étirement sur le côté gauche de la base de votre pénis. Restez comme cela de 10 à 15 secondes puis répétez cela à nouveau de 3 à 4 fois. Relâchez votre prise sur le gland et massez le pénis pour restaurer la circulation sanguine comme vous l'avez fait auparavant. Maintenant, attrapez le gland à nouveau et renouvelez le même mouvement que précédemment mais en tirant vers la gauche au lieu de la droite. Tirez jusqu'à ce que vous sentiez un étirement sur le côté droit de la base de votre pénis.

Attrapez le gland doucement et tirez droit devant vous jusqu'à sentir l'étirement. Lorsque votre pénis est étiré devant vous, faites une rotation de votre pénis dans le sens des aiguilles d'une montre dans un mouvement circulaire sur la droite. Assurez-vous de ne pas tordre votre pénis, effectuez la rotation doucement dans un mouvement circulaire. Concentrez-vous sur l'étirement pendant que vous pratiquez la rotation. Visualisez le pénis qui s'étire de plus en plus et concentrez-vous sur votre respiration.

Faites ainsi de 30 à 40 rotations, une rotation étant un tour complet circulaire. Soufflez un peu et faites de 3 à 4 séries de plus, ce qui signifie de 30 à 40 rotations vers la droite, puis reposez-vous une ou deux secondes puis continuez ainsi de 3 à 4 séries. Relâchez votre prise sur le gland et, comme auparavant, massez doucement le pénis pour restaurer la circulation vers le gland où vous avez serré. Maintenant, appliquez la même technique d'étirement circulaire qu'auparavant mais faites-le vers la gauche. Suivez la même cadence qui est de 30 à 40 rotations vers la gauche, puis reposez-vous pendant une seconde ou deux, puis recommencez à nouveau et faites de 3 à 4 séries. C'est maintenant le moment idéal pour pratiquer l'exercice du Jelq. Si vous pratiquez la technique d'étirement circulaire avancé, vous devez en être à 25 à 30 minutes de Jelq par jour, place maintenant au Jelq.

Epaississement avancé

La plupart des hommes assimile avoir un pénis plus gros à l'allongement du pénis. De manière plutôt ironique, la plupart des femmes préféreraient que le pénis de leur partenaire soit plus large plutôt que plus long. Un pénis long est certes attrayant pour les femmes de la même manière qu'une grosse poitrine peut attirer les hommes, cependant une fois que l'on en vient à l'acte sexuel, l'épaisseur du pénis se révèle bien plus importante que sa longueur. Pourquoi cela ? Parce que plus on avance dans le vagin, moins la paroi vaginal recèle de nerfs et de capteurs sensitifs. Pensez à la différence de sensations entre un contact avec votre gland et un même contact sur votre pénis. Le gland est beaucoup, énormément plus sensible, n'est-ce pas ? La même chose est vraie pour l'entrée et le début du vagin par opposition aux zones plus profondes (exception faite du Point G). Par ailleurs, il faut noter que le vagin moyen a une profondeur de 9 centimètres.

A contrario, si vous développez le diamètre de votre pénis plutôt que sa longueur, votre sexe sera plus serré dans le vagin de votre partenaire et stimulera bien plus les zones les plus sensibles de son vagin. En outre du point de vue esthétique, votre pénis semblera plus musclé et en meilleure forme s'il est plus large que s'il est plus long.

Cette section a pour objectif de vous présenter plusieurs exercices complémentaires qui se concentrent sur l'épaississement du pénis. Nous vous conseillons de ne vous engager dans cette section qu'une fois que vous aurez pris connaissance de l'ensemble de ce guide et pratiqué durant quelques mois les exercices proposés. La plupart de nos membres les plus chevronnés ont inclus ces techniques additionnelles à leur planning d'entraînement quotidien.

Comment pratiquer la "gifle du pénis" ?
Cet exercice est très simple mais aussi très efficace. Lorsque votre pénis est en semi-érection, saisissez la base de celui-ci à l'aide des deux premiers doigts et du pouce d'une main. Utilisez la deuxième main pour couvrir vos testicules (pour les protéger). Secouez votre pénis de haut en bas, en veillant à gifler votre pénis contre votre ventre ou votre pubis à chaque mouvement. Chaque " gifle " représentera une répétition. Commencez par 200-300 répétitions et entraînez-vous jusqu'à atteindre 2000 à 3000 répétitions, 3 fois par semaine. Le nombre de répétitions ne doit pas vous impressionner : vous pourrez exécuter 2 ou 3 répétitions par seconde. À ce rythme, il est évident que vous ne pourrez pas tenir le compte parfait des répétitions effectuées, il sera donc plus facile pour vous de mesurer le temps passé à pratiquer cet exercice. Lorsque vous aurez atteint le nombre maximum de répétitions, vous devrez passer 15 minutes par session. Vous pourrez si vous le souhaitez changer de main durant votre entraînement, mais ne le faites pas trop souvent. Vous pouvez pratiquer cet exercice dans le cadre de votre échauffement ou pour vous relaxer après une séance d'entraînement. Vous pouvez aussi pratiquer cet exercice comme un exercice de développement du diamètre de votre pénis à part entière. Pour terminer, il favorisera dans une certaine mesure l'agrandissement de votre pénis et sera bénéfique pour la santé globale de votre pénis (notamment en favorisant une bonne circulation sanguine).

Comment exécuter une "compression de circonférence" ?
Commencez en plaçant une main à la base de votre pénis et l'autre juste derrière le gland alors que vous avez une érection partielle. Placez vos deux mains de la même manière que pour pratiquer le Jelq puis serrez. Votre pénis devrait rapidement commencer à avoir l'air très gonflé et veineux. Tenez la pression pendant environ 5 secondes et puis relâchez. Faites environ 50 répétitions de cet exercice par jour. Cet exercice oblige votre pénis à s'épaissir et sera très efficace pour développer la circonférence de votre pénis.

Comment pratiquer "l'augmentation de pression" ?
C'est un de nos exercices favoris. Il s'agit d'une variation de l'exercice du Jelq facile à comprendre. Du fait que l'exercice est progressif et demande un effort de plus en plus intense, nous vous conseillons vivement de ne pratiquer cet exercice q'une fois que vous aurez assimilé l'ensemble des concepts et exercices enseignés dans ce programme et une fois que vous aurez pratiqué durant quelques mois les exercices proposés afin que votre corps soit prêt à pratiquer cet exercice.

Commencez en vous échauffant et en vous lubrifiant correctement. Saisissez la base de votre pénis dans une prise lâche de Jelq.
Contractez votre muscle de PC et tenez durant 2 secondes. En utilisant la main à la base de votre pénis, appliquez une pression dès que vous finirez la contraction du muscle PC. Vous devriez noter que le sang supplémentaire qui a été poussé dans votre pénis pendant la contraction du PC est maintenant emprisonné. Tenez ceci pendant environ 10 secondes et répétez 10 ou 20 fois, en vous reposant brièvement entre chaque répétition.
Déplacez maintenant votre main environ d'un 1cm½ plus loin vers le gland et reproduisez l'exercice. Cela augmentera la pression dans votre pénis mais sur un plus petit secteur. Continuez ce processus tout le long jusqu'au gland.

Si à un point quelconque votre muscle de PC est trop faible pour continuer, arrêtez-vous pour aujourd'hui et notez le nombre de répétitions que vous avez faites. Il est en effet très positif et stimulant de garder une trace de la progression de l'entraînement de votre muscle PC. Votre PC devenant plus fort, vous pourrez progressivement continuer l'exercice plus longtemps sans pour autant excéder les trois à cinq minutes d'exercice au total à moins que vous soyez un utilisateur avancé et continuiez votre programme après des mois de travail.

Techniques avancées

Bienvenue dans la section des techniques avancées du Développement du Pénis. Vous devez maintenant avoir parcouru l'ensemble du programme à plusieurs reprises et avoir pratiqué les exercices proposés durant au moins 3 mois.

Plutôt que de vous donner des directives strictes comme nous l'avons fait dans le programme des débutants, nous allons ici vous donner une opportunité d'apprendre quelques nouveaux exercices et astuces pour améliorer davantage votre vie sexuelle. Il ne fait nul doute que vous ayez déjà mis en place un programme d'entraînement personnalisé en y incorporant les exercices qui vous conviennent le mieux ou ceux qui sont le mieux adaptés à vos besoins. Cependant, il se peut aussi qu'un certain nombre de points vous échappent. C'est la raison d'être de la section des techniques avancées.

Vous n'aurez qu'à lire avec attention tout ce qui suit, à travailler les techniques décrites ci-dessous puis à les intégrer dans vos séances d'entraînement. Nous vous conseillons vivement de développer votre propre entraînement afin de concevoir un programme adapté à vos besoins.

Comment pratiquer un massage oriental ?
C'est un grand exercice d'agrandissement de pénis notamment pour les membres de notre programme qui ont l'impression d'avoir tout vu et tout fait en parcourant notre programme. C'est un exercice simple à exécuter mais qui prend un peu de temps.

Commencez par inspirer profondément puis retenez un peu votre souffle. Visualisez mentalement l'air que vous expirez comme de l'énergie que vous transmettez à votre pénis. En utilisant l'index, le majeur et l'annulaire d'une main, relevez la zone juste derrière votre scrotum afin de retenir l'énergie stockée. Travaillez à garder cette pression constante durant toutes les tractions que vous êtes sur le point de faire.
Saisissez votre pénis juste derrière le gland et d'un mouvement régulier et fort (MAIS NON DOULOUREUX!) tirez-le droit devant vous de 10 à 20 fois. Puis faites de même en tirant vers la gauche de 10 à 20 fois, puis vers la droite de 10 à 20 fois et finalement vers le bas de 10 à 20 fois.
Assurez-vous que votre pénis est maintenant en semi-érection et pratiquez lentement de 10 à 20 Jelqs.
Votre pénis devrait maintenant être entièrement en érection ou quasiment. Saisissez-le juste derrière le gland et tirez-le vers votre côté gauche. Commencez à tourner votre pénis en cercles en utilisant le modèle décrit dans la manivelle lente. Faites ceci de 10 à 20 fois et répétez alors le même procédé du côté droit.
Pour votre dernier exercice de traction/étirement saisissez votre pénis juste derrière le gland et tirez le droit devant vous. En conservant l'étirement, touchez doucement avec votre gland l'intérieur de votre cuisse gauche et puis faites marche arrière. Faites ceci de 10 à 20 fois et puis répétez la même technique de l'autre côté.
Après cet exercice, nous vous conseillons de prendre une douche ou un bain chaud afin de relaxer les tissus du pénis de la même manière que vous détendez vos muscles après tout entraînement musculaire intense. Vous pouvez aussi masser doucement votre pénis. Mieux encore, essayez de trouver quelqu'un pour le faire à votre place ;).

Vous avez noté probablement que cet exercice s'inspire largement d'autres exercices décrits dans différentes sections de notre guide.

Ce que le massage oriental apporte vraiment de plus est la pression appliquée sur le point après votre scrotum. Alors que vous tenez vos doigts sur le point juste après votre scrotum, essayez d'exécuter une seule et unique forte contraction de votre muscle PC. Vous remarquez quelque chose ? Il se trouve en fait que cette partie de votre corps se fléchit tout autant que le pénis le fait. Et c'est tout à fait logique dans la mesure où il s'agit ni plus, ni moins que d'une partie de VOTRE pénis. Le pénis humain ne commence pas simplement à l'endroit où il rencontre votre aine mais est implanté bien plus profondément à l'intérieur de votre corps. C'est en partie pourquoi les chirurgiens couperont les ligaments qui se trouvent légèrement à l'intérieur de votre aine pour permettre à votre pénis de pendre davantage à l'extérieur de votre corps. Ainsi, en travaillant à maintenir la pression établie à la vraie base de votre pénis, vous pouvez considérablement maximiser la qualité de vos séances d'entraînement, en particulier l'exercice du Jelq et tout cela sans chirurgie !

Nous recommandons de commencer par exécuter cet exercice de 3 à 5 fois par semaine avec une pression relativement légère. Une fois que vous serez habitué à la pratique de cet exercice et que vous serez capable de bien maintenir la pression après votre scrotum, vous pourrez appliquer une pression un peu plus importante.

Comment contrôler vos orgasmes ?
Cet exercice est intéressant car il vous permettra de mieux connaître la façon dont votre corps répond à la stimulation sexuelle et ainsi de savoir comment le contrôler.

D'abord vous devez trouver un moment et un endroit dans lequel vous serez COMPLÈTEMENT au calme pendant environ 20-30 minutes. Allongez-vous nu sur le dos sur votre lit (où tout autre surface confortable) puis entourez votre pénis avec votre pouce, votre index et votre majeur. Placez votre majeur sur le point sensible directement derrière votre gland et branlez votre pénis jusqu'à ce qu'il soit en érection. ARRETEZ ALORS DE CARESSER VOTRE PENIS ! Tout en maintenant la pression derrière le gland avec votre majeur, fermez vos yeux et concentrez-vous aussi profondément que possible sur vos pensées les plus érotiques. Au début, il sera probablement difficile de vous concentrer sans interruption dans votre concentration quelque soit la période de temps. C'est pourquoi vous devez continuer à vous entraîner. Il vous faudra probablement une douzaine (ou plus) de sessions de 20-30 minutes chacune avant que vous puissiez réaliser le niveau très élevé de concentration nécessaire pour que cet exercice fonctionne.

Votre capacité de concentration deviendra tellement forte que vous serez capable d'avoir un orgasme en gardant simplement la pression derrière le gland avec votre majeur et en vous focalisant sur des pensées érotiques ! Certains hommes qui pratiquent cette technique connaissent même des orgasmes multiples. D'autres n'arriveront pas à atteindre l'orgasme avec une simple pression et sans aucun autre mouvement. Si c'est le cas pour vous, une fois que vous êtes très près de l'orgasme, une simple pression en vous concentrant vous permettra en secouant à peine votre pénis d'atteindre les cimes du plaisir.