Pénis santé.com suite et fin du programme.
 Comment exécuter les techniques de choc ?Toute personne tant soit peu familière des entraînements de bodybuilding sait qu'il arrive qu'une partie du corps refuse obstinément de se développer. La méthode qui nous intéresse est véritablement une méthode de choc qui consiste à pratiquer les exercices en augmentant le nombre de répétitions des exercices ainsi que leur intensité puis à prendre un long moment de repos afin de laisser le corps récupérer. Si vous constatez que votre pénis a refusé de se développer durant le mois passé, envisagez sérieusement cette solution. Essayez de doubler, tripler ou même quadrupler le nombre de répétitions durant vos séances d'entraînement en appliquant légèrement plus de pression qu'en temps normal et faites cela d'un trait. Cela vous demandera sans doute plus d'une heure d'entraînement mais rappelez-vous que si vous sentez que votre corps souffre trop ou est blessé, vous devrez arrêter de pratiquer tout exercice durant plusieurs jours. Si tout se passe comme prévu, le choc produit par ce surentraînement vous donnera le coup de fouet nécessaire pour vous permettre de continuer avec succès vos exercices d'agrandissement. Par ailleurs, gardez à l'esprit que cette méthode de choc entraînera des douleurs et que vous aurez sans doute du mal à avoir, et à maintenir une érection durant de nombreuses heures après. C'est pourquoi nous vous recommandons de ne pas pratiquer cette méthode avant d'avoir des rapports sexuels. Dernier avertissement : n'essayez sous aucun prétexte de pratiquer cette méthode à moins que vous ne vous soyez entraîné régulièrement et avec assiduité depuis quelques mois. |
Augmenter la taille du gland
| Pour de nombreuses femmes, le gland est ce qui représente le mieux le sexe d'un homme. De l'apparence du gland dépend donc la perception des femmes de vos parties en général. C'est pourquoi nous avons inclus quelques exercices afin de vous permettre de donner à votre gland une apparence plus avantageuse. Les exercices qui sont sensés accroître la taille du gland sont généralement basés sur l'exercice du Jelq. Leur fonctionnement est ainsi similaire à celui du Jelq : forcer plus de sang qu'à la normale dans les endroits les moins développés du pénis. La différence est que, au lieu d'essayer de faire cela pour le pénis entier, vous devrez vous concentrer uniquement sur le gland. Lorsque cela sera fait correctement, et bien sûr après une bonne séance d'échauffement, vous verrez la taille de votre gland grossir et au moins doubler par rapport à la taille qu'il atteint actuellement lors de vos plus fortes érections. Vous n'aurez pas à attendre très longtemps avant de voir des résultats permanents sur votre gland. |
| Comment exécuter le mini-Jelq : Commencez en enveloppant votre pénis à mi-érection et à mi-chemin de la hampe, d'une main en position de Jelq. Enveloppez-le assez étroitement de sorte que la semi-érection soit maintenue, mais bien sûr ne serrez pas au point de vous empêcher de pratiquer le Jelq. Utilisez votre autre main pour pratiquer lentement le mouvement du Jelq vers votre gland. Après chaque 10 répétitions, serrez la hampe durant 5 secondes alors que seul le gland est découvert. De cette manière, le gland qui est déjà gonflé est forcé de se développer encore plus. Continuez cet exercice pendant près de 5 minutes ou jusqu'à ce que vous vous sentiez fatigué. Puisque c'est une séance d'entraînement très intensive vous devez prêter une attention très particulière à votre pénis et ne pas le pousser trop loin. |
| Comment pratiquer l'exercice du champignon ou "Mushroom Maker" : Le nom un peu bizarre de cet exercice ne l'est pas tant que ça et représente assez bien ce qu'il accomplit. Cet exercice est spécifiquement conçu pour que le gland soit plus gros de manière permanente en lui donnant ainsi l'apparence classique d'un " champignon ". Même si ce n'est pas ce que vous attendez de ce programme, vous pourrez toujours en tirer avantage pour casser la routine de vos entraînements ou pour ne mettre à profit que les parties de cet exercice qui vous intéressent. Commencez en exécutant quelques contractions fortes du muscle PC pour amener autant de sang que possible dans votre pénis. Après chaque contraction du PC, serrez la base de votre pénis dans une prise de Jelq pour piéger le sang. Une fois que votre PC est complètement gonflé, commencez doucement à glisser vos doigts vers le gland dans un mouvement classique de Jelq. Dans la mesure où vous avez fait des contractions du PC juste avant, cet exercice sera beaucoup plus intense que le Jelq habituel. En atteignant le gland, relâchez un peu votre prise et pratiquez une nouvelle forte contraction de votre muscle PC afin de pomper encore plus de sang dans votre pénis. Resserrez à nouveau votre prise et continuez un peu plus vers le haut jusqu'à ce que le gland soit gonflé autant qu'il le peut. Tenez de 5 à 30 secondes à votre convenance et puis relâchez. Recommencez le processus en pratiquant quelques fortes contractions du muscle PC afin de pomper le plus de sang possible dans votre pénis. Avant même de terminer l'exercice, vous devriez remarquer que le gland est beaucoup plus plein et donc beaucoup plus gros qu'habituellement. Terminez cet exercice en massant doucement votre pénis et en le giflant un peu afin de ramener la circulation sanguine à la normale. C'est une séance d'entraînement très intensive et les bénéfices issus de sa pratique peuvent être énormes. Comme pour la pratique de nos autres exercices, nous vous recommandons de mettre tout en œuvre pour ne pas dépasser vos limites et notamment de vous arrêter en cas de douleur. |
Les petits trucs
| Astuces et trucs La lubrification est essentielle, notamment dans la pratique du Jelq. Pour en savoir plus, cliquez ici VisualisationLa Visualisation est une chose très importante et pas seulement concernant ces exercices. Pour en savoir plus, cliquez ici Combattre les déviations du pénisVous avez été nombreux à nous demander comment régler les problèmes de déviations ... Pour en savoir plus, cliquez ici Combattre l'impuissanceLa meilleure manière de traiter l'éjaculation précoce est d'entraîner votre corps ... Pour en savoir plus, cliquez ici Combattre l'éjaculation précoceLa meilleure manière de traiter l'éjaculation précoce est d'entraîner votre corps ... Pour en savoir plus, cliquez ici Trouver du temps pour l'agrandissementAvec un entraînement réparti en plusieurs séances dans la même journée vous faites des séries plus courtes d'exercices plusieurs fois par jour ... Pour en savoir plus, cliquez ici Massage des testiculesLorsque vous commencez ce programme pour la première fois, vous devez être prudents et faire attention à ce que ressent votre pénis. Pour en savoir plus, cliquez ici |
Petits trucs divers
| La lubrification est essentielle, notamment dans la pratique du Jelq. Lorsque vous pratiquez un exercice durant 25 à 30 minutes, vous ne souhaitez pas être irrité ou échauffé. C'est pourquoi la lubrification est extrêmement importante. Vous pouvez tester les lubrifiants de votre choix mais nous vous recommandons par expérience la vaseline ainsi que l'huile pour bébé (Baby-Oil). Nous avons par ailleurs eu connaissance d'hommes utilisant toutes sortes de lubrifiants y compris du savon : N'UTILISEZ EN AUCUNE MANIERE DU SAVON ou autre bain douche comme lubrifiant. Pour terminer, assurez-vous de ne pas utiliser un type de lubrifiant qui s'évapore rapidement ou vous devrez sans cesse en appliquer et en appliquer. Si d'une manière ou d'une autre vous vous faites un bleu ou une ecchymose durant la pratique des exercices, prenez un peu de repos. Il n'y a pas d'urgence. Attendez que votre bleu s'apaise puis reprenez les exercices un peu plus tard. Vous suivez ce programme pour agrandir votre pénis et non pas pour vous blesser. Par contre, même si votre pénis a des ecchymoses et que vous décidez de prendre quelques jours de repos, vous pouvez sans problème continuer à faire des contractions du PC. Les contractions du PC sont très simples à pratiquer et peuvent se faire n'importe où, ne requerrant aucun objet ou encore lubrifiant. L'exercice du Jelq est un des plus puissants pour allonger et épaissir le pénis et il arrive à certains hommes d'avoir de petites ecchymoses, des points rouges ou des bleus sur le pénis. C'est totalement normal, cependant si vous ressentez de ce fait, une douleur, vous devez prendre quelques jours de repos afin que votre pénis se soigne, après quoi vous pourrez recommencer votre entraînement. Il est donc dans votre intérêt de vous échauffer TOUJOURS avec soin. Gardez à l'esprit qu'entraîner votre pénis est très similaire à l'entraînement de toute autre partie du corps. La pratique d'un seul exercice ne permettra pas l'apparition des résultats désirés. Vous devez combiner les exercices proposés dans ce manuel et choisir ceux que vous préférez et vous focaliser dessus. Après un mois d'entraînement environ, vous serez familiarisés avec ces exercices et saurez ceux que vous préférez. Rien n'est figé, un style légèrement personnalisé est une bonne chose et même encouragé. Assurez-vous simplement de vous entraîner durant environ un mois avant de commencer à personnaliser les exercices. Si vous avez des difficultés en pratiquant n'importe lequel de ces exercices et que vous avez une envie incontrôlable d'éjaculer lors de la pratique des exercices, vous devez vous focaliser sur le développement du muscle éjaculatoire, à savoir le PC. Développer votre muscle PC vous donnera la possibilité de choisir à quel moment vous souhaitez éjaculer, faire l'amour durant 4 heures sans pour autant éjaculer sera en votre pouvoir. La moyenne des hommes n'arrive pas à durer plus de quelques minutes sans éjaculer, par contre, les stars masculines de films pornos gardent la grande forme pendant des heures. Comment font-ils ? Ils contrôlent leur muscle PC. Vous pouvez aussi le faire, nul besoin d'être un sur-homme, c'est juste une question de maîtrise de votre muscle PC. Il se peut que comme beaucoup d'hommes, vous ayez du mal à rester au repos durant la pratique de l'Etirement Longueur. C'est totalement normal et ce n'est pas un problème. Lorsque vous commencez à avoir une érection, arrêtez-vous simplement jusqu'à ce que elle diminue, puis recommencez votre exercice. Rappelez-vous que l'exercice d'Etirement longueur va de pair avec la méthode du Jelq. Ainsi, lorsque vous finissez une bonne session d'étirement, une bonne idée est de commencer une session de Jelq de 15 à 20 minutes. Cela fera des merveilles et vous VERREZ d'impressionnants résultats. Restez proche du programme, faire ces exercices juste quelques semaines ne vous donnera pas les résultats recherchés. Continuez le programme, contrôlez votre destin, et il est quasiment garanti que vous verrez des résultats impressionnants après quelques mois d'une pratique religieuse de ces exercices. Que souhaitez-vous de plus ? VOUS avez le contrôle de votre destin ! Ne prenez pas trop de repos, prenez un à deux jours sans exercice par semaine maximum. Si vous prenez trop de repos, vous ne bénéficierez pas des résultats tant attendus. N'abandonnez jamais, "Rome ne s'est pas faite en un jour" et il en sera de même avec vos résultats. Cela prendra du temps pour atteindre la taille et la force que vous recherchez. Ne commencez pas 4 semaines de pratique des exercices pour abandonner par la suite parce que vous n'avez pas gagné 6 cm. Cela prendra du temps et ne dépend que de vous et de votre aptitude à vous astreindre aux exercices comme pour tout autre programme d'entraînement. Certains hommes disent avoir gagné 2,5 cm en un mois, mais ce n'est pas une norme. Plus vous serez consciencieux, meilleurs seront vos résultats. Vous avez exactement le même nombre d'heures dans une journée que tout autre personne, à vous de décider ce que vous choisissez de faire avec ce temps défini, ce pourquoi vous avez du temps et ce que sont vos objectifs. Prenez une heure sur la pratique de votre sport quotidien ou sur le temps que vous passez à regarder la télévision pour faire vos exercices. Vous êtes le seul à pouvoir décider quelles sont vos priorités et à vous y tenir. |
Visualisation et Imagerie mentale
| La Visualisation est une chose très importante et pas seulement concernant ces exercices. La Visualisation peut vous aider dans votre vie quotidienne aussi, mettant le pouvoir de votre esprit à votre service en vous permettant de réussir ce que vous souhaitez vraiment réussir. Les athlètes et les haltérophiles notamment utilisent la technique de Visualisation et d'Imagerie mentale pour réussir à atteindre de meilleures performances que seul le corps ne pourrait pas atteindre. Même les champions olympiques utilisent cette technique afin de battre des records olympiques ou personnels. Vous pouvez utiliser vous aussi cette technique afin de mener à bien vos exercices sur le pénis. Si vous pensez que les techniques de Visualisation sont des trucs pour Bouddhistes ou pratiquants de Yoga uniquement, nous vous proposons d'y réfléchir à nouveau. Exploitez votre volonté intérieure en utilisant votre esprit vous aidera ENORMEMENT dans votre quête d'un pénis plus ferme, plus fort et plus gros. Certaines choses marchent mieux que d'autres en fonction des personnes, mais le bon moyen de commencer avec cette technique de visualisation est durant la pratique des exercices. Concentrez-vous vraiment sur le sang qui entre et qui voyage le long du pénis lorsque vous le faites circuler vers le gland. Fermez vos yeux et visualisez la taille rêvée pour votre pénis, son ampleur et finalement le pénis parfait à vos yeux. Concentrez-vous sur le sang qui développe l'espace dans votre pénis et graduellement l'étire pour l'agrandir. Vous pouvez appliquer aussi bien ce concept de Visualisation et d'Imagerie mentale avec le reste des exercices proposés dans ce programme, notamment les exercices d'Etirement Longueur ou du PC. Visualisation et capacité de concentration sont des compétences qui doivent être développées jusqu'à une totale maîtrise. Si vous les utilisez tout au long de votre programme d'entraînement du pénis, il ne fait aucun doute que cela vous aidera grandement dans vos progrès. Vous pouvez aussi appliquez cela dans tous les domaines de votre vie, parce que la volonté et le pouvoir de l'esprit sont très forts, vous pouvez littéralement changer votre vie en visualisant vos objectifs et en vous concentrant sur ce que vous voulez réellement. La respiration est une autre chose très importante qui pourra être utilisée pour accroître les résultats de votre entraînement. Prenez le contrôle de votre respiration, inspirez et expirez de manière délibérée, prenez chaque respiration et adaptez-la en fonction de l'exercice que vos pratiquez. La respiration, comme la Visualisation, peut faire des merveilles dans bien des domaines de votre vie. Il est très sain de se concentrer sur sa respiration : vous devriez prendre quelques minutes chaque jour pour vous asseoir et contrôler réellement votre respiration. Une respiration profonde apporte de l'oxygène aux poumons, aide la circulation sanguine, la clarté mentale et le contrôle. Pour ce qui nous intéresse, le contrôle de la respiration est tout spécialement utile lorsque vous êtes sur le point d'éjaculer. Contrôler votre respiration et bloquer votre muscle PC simultanément vous permettra d'éviter une éjaculation précoce. |
| Une bonne technique de respiration : Asseyez-vous dans un endroit aussi calme que possible et où vous ne serez pas dérangés. Chassez toutes vos pensées, nettoyez votre esprit, ne pensez plus à rien. Laissez le travail, les problèmes et tout le reste s'échapper. Inspirez par le nez profondément et remplissez vos poumons. Gardez l'air dans vos poumons durant 1 seconde environ, puis expirez par la bouche lentement. Prenez votre temps en expirant par la bouche, de 3 à 5 secondes. Répétez cela aussi longtemps que vous le souhaitez et jusqu'à ce que vous vous contrôliez parfaitement. Vous pouvez faire cela quelques minutes par jour, n'importe quand et n'importe où, cela vous aidera concernant maints aspects de votre vie, au travail, durant vos loisirs et vous aidera à obtenir des résultats optimums, combiné à la méthode Visualisation durant l'entraînement de votre pénis. |
Combattre les déviations du pénis
| Vous avez été nombreux à nous demander comment régler les problèmes de déviations. Les déviations du pénis sont fréquentes et sont classées comme maladie de Peyronie. La maladie de Peyronie a été découverte au 18°siècle par le chirurgien français du même nom. Elle est caractérisée par la formation d'une couche dure et fibreuse de plaque sous la peau d'un des cotés du pénis. La fibrose commence comme une inflammation mais elle peut facilement entraîner des cicatrices et un recourbement grave du pénis. Cela peut être permanent ou ne se remarquer que sur le pénis en érection, le pénis peut alors se recourber brusquement dans une direction. Parfois la maladie de Peyronie affecte les deux côtés du pénis et entraîne de ce fait des marques sur le pénis et son rapetissement. Le durcissement et les cicatrices peuvent également mener à des érections douloureuses et rendre les rapports sexuels difficiles et désagréables. Une des causes évoquées souvent de la maladie de Peyronie est un dommage causé à la cavité interne du pénis. Cela peut même entraîner des saignements voire la formation de cicatrices sur le tissu. Le tissu est alors inflexible, serré, et se trouve dans l'axe du pénis formant un nœud dur et faisant plier le pénis. Si cela se produit tandis que l'homme est jeune, la déviation peut être plus grave puisque le développement de la plaque peut affecter la croissance normale du pénis durant la puberté. On estime que 1% des hommes sont affectés par la maladie de Peyronie. Cette maladie n'est pas difficile à détecter et un examen à la base de la déviation permettra de voir si le patient souffre de la maladie de Peyronie ou s'il a une déviation naturelle du pénis. La chirurgie est proposée par certains établissements comme solution à cette maladie. Le processus est semblable à celui de la chirurgie d'injection de graisse pour prolonger le pénis. Il est vrai que ces opérations ont un certain taux de réussite mais nous vous recommandons d'examiner très attentivement les pour et les contre avant de décider de subir une telle opération. Les incisions faites sur un pénis sont dangereuses et tout type de chirurgie pénienne doit être issue d'une réflexion pesée. L'option de la chirurgie ne devrait selon nous n'être envisagée que dans les cas très graves de maladie de Peyronie. Durant l'opération, une incision est faite près de la plaque problématique et la section du pénis qui a développée la plaque est enlevée. Tristement, cette opération peut ne soulager que partiellement dans la mesure où elle a pour conséquence de nouvelles cicatrices et que la maladie peut apparaître à nouveau sous une forme plus grave encore après que le dépôt original ait été enlevé. La chirurgie peut fonctionner pour vous mais ne vous attendez pas à ce que cela soit parfait. Heureusement, il existe des manières bien plus faciles, beaucoup moins chères et bien moins dangereuses de contrer la maladie de Peyronie qu'une opération et un séjour dans l'hôpital. En fait, la plupart des exercices mis en exergue dans ce programme pourront vous aider à combattre ce type de problème de déviation pénienne. En développant la taille de leur pénis naturellement, beaucoup d'hommes ont été capables d'équilibrer les deux côtés de leur pénis. Nous avons même eu certains cas documentés d'hommes qui souffraient de graves déviations du pénis et qui ont réussi grâce à notre méthode d'agrandissement naturel du pénis à vaincre ce problème. Alors que cette méthode ne peut pas réellement lutter contre le dépôt, elle peut aider dans les rapports et soulager la douleur issue d'une maladie de Peyronie en renforçant le pénis de manière significative. Ainsi notre programme peut se révéler être une bonne alternative à une opération chirurgicale. Ces exercices peuvent être employés pour N'IMPORTE QUELLE déviation du pénis. Que votre pénis se plie vers le bas ou vers le haut, vous devrez employer le même principe et vous courber à l'opposé de la déviation. Soyez encore plus attentifs en recourbant vers le haut ou vers le bas car la déviation pourrait causer une douleur du fait de la manipulation de l'urètre. Exercez-vous toujours avec attention, en prenant garde à ne pas vous blesser. |
| Comment courber contre la déviation ? Il existe différentes possibilités de lutter contre la déviation. La première, comme vous pouvez peut-être vous en douter, consiste à aller dans le sens inverse de la déviation. Ce qui signifie que si votre pénis souffre d'une déviation vers la gauche, vous devrez recourber le gland vers la droite de sorte que la déviation extérieure contienne le dépôt de plaque. Faites attention cependant à ne pas aller à trop loin et à ne pas vous blesser. Lorsque vous recourberez votre pénis au niveau du dépôt, vous sentirez sans doute une résistance de la peau. C'est tout à fait normal et vous ne devrez pas continuer à recourber le pénis au-delà de ce point. Il est très important pour cet exercice, encore plus que pour les autres, de rester attentif à votre pénis et à toute douleur ou à toute chose anormale. Une bonne manière de mesurer cela est de mettre vos doigts près du dépôt (pour avoir une meilleure évaluation de l'endroit où il est situé) et de le toucher pour s'assurer que vous n'aggravez pas le dépôt. Si vous notez n'importe quel gonflement ou douleur, n'exécutez aucun exercice de recourbement jusqu'à ce que le gonflement ou la douleur ne disparaisse. Vous travaillez un secteur très sensible et vous avez donc besoin de prendre moult précautions afin de ne pas aggraver votre état.
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| Comment travailler vos tissus ? Une des variations possibles de l'exercice ci-dessus est de " travailler les tissus, " ou encore d'essayer de stimuler le dépôt directement et ainsi d'accroître le flux sanguin aux abords de la zone concernée. Vous pouvez faire ceci en courbant le pénis comme dans l'exercice ci-dessus en utilisant également l'index de votre main usuelle ou de la main la plus proche de la base du pénis puis vous pourrez utiliser le pouce de votre autre main pour masser le secteur entourant le dépôt. Quand vous courbez votre pénis loin de votre dépôt, utilisez n'importe quel doigt pour atteindre le secteur où se trouve le dépôt et pendant que vous tenez votre pénis courbé, caressez la zone où se trouve le dépôt d'un mouvement circulaire. Appuyez légèrement, et augmentez la pression sur ce point où vous sentez le dépôt ou la résistance de la peau dans la déviation. N'augmentez pas la pression après ce point, vous devrez essayer simplement de forcer le sang dans le secteur. Tenez votre déviation pendant environ 15 secondes en massant le dépôt sans vous arrêter. Puis laissez votre pénis retourner dans la position du début de cet exercice et prenez 10 secondes de repos. Prenez votre pénis dans votre main et secouez-le légèrement pour permettre à la circulation sanguine de continuer à se faire. Si vous commencez à perdre votre érection, prenez le temps de vous stimuler pour revenir à une bonne érection. Vous devrez répéter ce processus avec votre pénis au repos. Vous devrez faire le même nombre de répétitions et elles seront toutes faites dans la direction opposée de votre dépôt ou de la déviation du Peyronie. Ce qui signifie que vous ferez 9 étirements, chacun dans la direction opposée de votre dépôt, et 9 de plus sans être en érection (donc au repos). D'ici deux semaines, vous devriez commencer à remarquer que cet exercice en sus de votre entraînement habituel permet à votre déviation de se dissiper. |
Combattre l'impuissance
| Il existe deux types d'impuissance : l'impuissance physique et l'impuissance psychologique. Si vous pensez que vous avez certains symptômes de l'impuissance, vous devez tout d'abord essayer de déterminer le type d'impuissance dont vous souffrez. Une indication facile à détecter pour savoir si vous souffrez d'impuissance psychologique par opposition à l'impuissance physique est la présence ou l'absence d'érections matinales. Si vous avez l'habitude de vous réveiller avec une érection alors il est fort probable que le problème soit d'ordre psychologique. Une autre technique pour savoir si votre problème est d'ordre physique ou psychologique est appelée la "méthode du timbre". Avant de vous coucher, prenez un carnet de timbres et collez-les sur votre pénis au repos. À votre réveil, les timbres devraient être décollés du fait du cycle pénien normal qui s'effectue pour tout homme physiquement en bonne santé pendant qu'il dort. |
| Que faire contre l'impuissance physique ? L'impuissance physique est habituellement provoquée par des muscles sous-développés, un état de faiblesse, ou une nutrition non appropriée. Gardez à l'esprit que votre endurance sexuelle n'est pas la chose la plus importante pour votre corps même si elle peut l'être pour vous. Vous ne pouvez en effet être au top de votre forme sexuelle que si vous prenez suffisamment de repos et si vous corps reçoit tous les nutriments dont il a besoin. Les exercices qui vous aideront le mieux à résoudre ce type de problème sont ceux qui vous permettront de développer la force de votre muscle PC. |
| Que faire contre l'impuissance psychologique ? Ce type d'impuissance est généralement causée par un simple sentiment d'inquiétude et d'insécurité vis-à-vis de la performance sexuelle (ou l'absence de performance sexuelle). En effet, si beaucoup d'hommes aiment se vanter de leurs performances sexuelles, le fait est que lors des premiers rapports avec une nouvelle partenaire, la nervosité et l'inquiétude de l'homme peuvent avoir des conséquences sur ses performances sexuelles. Tous les hommes, même si c'est à des degrés divers, souffrent de ce type d'anxiété dans une telle situation. S'il est vrai que notre programme peut vous aider à regagner la confiance qui vous fait défaut, il faut que vous réalisiez que physiquement tout est parfaitement normal et fonctionnel chez vous et que le problème est uniquement dans votre tête ! La meilleure manière de résoudre l'impuissance psychologique est simple. Si vous avez une partenaire compréhensive, expliquez-lui que oui effectivement elle vous excite physiquement mais que vous voulez tellement la satisfaire que vous êtes un peu nerveux. Expliquez-lui que cela n'a rien à voir avec elle et que c'est uniquement d'ordre psychologique. Vous avez juste besoin d'un peu de temps pour apprendre à vous relaxer. Passez un certain temps avec votre partenaire à pratiquer des activités sexuelles qui vous détendent et qui ne vous rendent pas nerveux. Apprenez à apprécier ce que vous ressentez à l'instant présent. Rendez-vous compte que votre pénis VEUT devenir dur et que tout ce que vous devez faire est de vous détendre un peu. Rappelez-vous que vous êtes censés vous amuser et réalisez que votre partenaire vous comprend. Si votre partenaire n'était pas compréhensive vis-à-vis de cela, ce serait sans doute que vous devriez être avec quelqu'un d'autre. Si ces méthodes ne vous permettent pas de vous libérer de votre impuissance psychologique, nous vous recommandons la consultation d'un professionnel qui vous aidera à résoudre ce qui est sans doute un problème plus profond. Quoi qu'il en soit, rappelez-vous que tout ce dont vous avez besoin est de confiance en vous. Souvenez-vous que la personne avec qui vous êtes vous apprécie suffisamment pour souhaiter avoir des relations physiques avec vous et pour s'abandonner à vous. Prenez cela comme un compliment, une preuve d'amour et de confiance et laissez vos angoisses disparaître. |
Combattre l'éjaculation précoce
| Il s'agit d'un problème habituel pour lequel la plupart des hommes pensent qu'il n'y a aucune solution. L'éjaculation précoce est généralement due à une excitation excessive durant l'activité sexuelle, il s'agit là de l'opposé de toute forme d'impuissance. La meilleure manière de traiter l'éjaculation précoce est d'entraîner votre corps afin qu'il ne cherche pas à se relâcher et donc à éjaculer si rapidement. Pour cela, commencez une activité qui se termine normalement par un orgasme pour vous, que ce soit la masturbation, des rapports sexuels classiques ou quoi que ce soit d'autre. Essayez de vous concentrer sur les sensations que vous ressentez et prêtez une attention toute particulière à ce qui va augmenter votre plaisir et vous conduire à l'éjaculation. Stimulez-vous jusqu'à ce que vous soyez au bord de l'orgasme et ARRETEZ. Arrêtez et attendez non seulement que votre corps se détende et ne soit plus au bord de l'orgasme, mais également que vous commenciez à perdre un peu votre érection et puis reprenez. Répétez cela à trois reprises avant de vous laisser aller et d'éjaculer. Cela vous permettra d'accroître votre endurance et de duper en quelque sorte votre corps qui pensera que vous devez désormais durer plus longtemps. Pour de bons résultats, il est très important de pratiquer cet exercice quotidiennement, vous combattrez ainsi efficacement l'éjaculation précoce. Une autre méthode consiste tout simplement à vous stimuler et avoir un orgasme. Si vous le désirez vous pouvez faire cela en compagnie de votre partenaire ou vous absenter quelques minutes, ou bien encore juste avant votre rendez-vous. Dans la mesure où vous aurez éjaculé une première fois, la deuxième éjaculation sera naturellement plus longue à obtenir (pour cela les deux éjaculations doivent avoir lieu à quelques heures l'une de l'autre). Assurez-vous de ne pas avoir votre première éjaculation juste avant la deuxième car la plupart des hommes sont incapables d'avoir une forte érection directement après un orgasme. |
Trouvez du temps pour l'agrandissement
| Certains de nos membres aux emplois du temps les plus chargés nous ont écrits afin de savoir s'il existait une méthode recommandée pour pratiquer les exercices du programme en un temps réduit mais toujours avec autant d'efficacité. S'il n'y a pas de moyen pour accélérer le programme afin qu'il prenne moins de temps, vous pouvez par contre très certainement découper votre entraînement et les exercices qui le composent. Nous vous recommandons donc, si le temps est un problème dans la pratique de notre programme, de diviser votre entraînement en différentes parties que vous répartirez dans la journée. Étonnamment, un grand nombre de nos membres nous a rapporté obtenir de biens meilleurs résultats en pratiquant leurs exercices répartis en plusieurs sessions dans la même journée plutôt qu'en les pratiquant en une seule et même séance d'entraînement ! Avec un entraînement réparti en plusieurs séances dans la même journée vous faites des séries plus courtes d'exercices plusieurs fois par jour. Il se trouve en effet que pour beaucoup d'hommes les résultats les plus importants sont obtenus dès les premières séries d'exercices, rendant les répétitions pratiquées après les premières inutiles… voire même contre-productives. |
| Comment répartir son entraînement dans la journée ? La manière dont vous répartissez votre entraînement dans la journée est simple. Prenez votre entraînement quotidien et divisez-le en 3 à 5 petites séances d'entraînement. Par exemple, si habituellement vous pratiquez 800 étirements, vous n'en ferez plus que 160, cinq fois par jour. L'échauffement peut lui aussi être réduit mais il ne doit pas être supprimé. Il n'y a aucun risque de surentraînement concernant l'échauffement cependant, dans la mesure où de brèves séances d'entraînement ne dureront que quelques minutes, l'effort sur le pénis ne sera pas trop intense et les brèves séances d'échauffement seront suffisantes. Nos suggestions sur la façon de répartir votre entraînement dans la journée reposent essentiellement sur l'utilisation des moments creux de la journée auxquels vous ne prêtez peut-être pas encore attention. Par exemple, tout le monde ou presque prend une douche chaude le matin et c'est là une très bonne occasion de profiter de cet échauffement qu'est une douche chaude pour le faire suivre de 5 à 10 minutes d'entraînement. De nombreux hommes trouvent cet entraînement matinal très utile dans la mesure où le pénis est souvent engourdi d'être resté à l'étroit, voire écrasé, toute la nuit (que vous ayez des érections matinales ou pas). Une bonne session d'étirement ou d'exercices pour commencer la journée gardera votre pénis souple toute la journée et sera très efficace pour atteindre vos objectifs en termes d'élargissement du pénis. Si vous prenez une douche le soir, c'est encore une opportunité de faire une séance d'entraînement rapide. Les mêmes bénéfices que ceux de la séance d'exercices de la douche matinale sont à attendre. En vous exerçant avant d'aller au lit, votre pénis sera en meilleure forme le lendemain matin qu'il ne l'est habituellement. Prenez en considération le temps que vous passez sur le canapé ou à regarder la télévision. Beaucoup d'hommes posent inconsciemment leurs mains à l'intérieur de leurs cuisses en regardant la télévision. Tant que vous êtes seuls, ou même avec votre partenaire, pourquoi ne pas aller plus loin ? Après un échauffement rapide, vous vous rendrez compte qu'il est réellement très pratique et très facile de pratiquer la plupart de nos exercices en conservant votre pantalon et tout en vous relaxant ! Dans la mesure où la plupart de nos exercices sont simples, ils peuvent, avec le temps, être pratiqués en mode "pilotage automatique". Vous pourrez donc très rapidement les pratiquer sans même vous en rendre compte en regardant votre émission préférée à la télévision ! Si le soir vous lisez au lit, cela peut être encore une nouvelle opportunité de faire une petite séance d'entraînement. Vous pouvez tenir votre livre ou votre magazine d'une main et de l'autre pratiquer n'importe lequel de nos exercices de base. Vous n'avez finalement qu'à examiner de plus près votre entraînement quotidien et voir quels exercices vous pouvez diviser afin de les inclure dans vos courts entraînements. |
Massage des testicules
| Vue d'ensemble sur le massage des testicules : Bien que vos aspirations principales dans ce programme soient basées essentiellement sur l'amélioration que vous désirez par rapport à votre pénis, une partie très importante et pourtant souvent négligée des parties génitales masculines sont les testicules ou scrotum. Ils sont le point de départ de la masculinité et leur santé ne doit jamais être négligée. Conserver vos testicules en grande forme vous assurera des érections très dures, des éjaculations plus épaisses et développera votre maîtrise sexuelle. Développer la circulation sanguine dans vos testicules améliorera la santé générale des testicules aussi bien que votre santé en général. |
| Comment faire ? Pour commencez, pratiquez la méthode de l'Echauffement au Linge Chaud et entourez vos testicules durant 5 à 6 minutes. Cela rendra votre scrotum et vos testicules plus doux, flasques et souples. Puis lubrifiez vos testicules avec beaucoup d'huile pour bébé ou de votre lubrifiant favoris, bien que pour les choses sensibles comme le scrotum, l'huile pour bébé marche à merveille. Maintenant que vous les avez lubrifié, massez un peu vos testicules. Massez durant de 3 à 5 minutes. La clé de cet exercice est de ne pas se faire mal, vous ne souhaitez certainement ressentir aucune douleur sur votre scrotum. L'adage "qui aime bien, châtie bien" ne s'applique donc pas dans ces cas ;). Une fois que vous aurez massé vos testicules, attrapez-les avec vos doigts et bougez-les un peu. Doucement, poussez-les dans différentes positions, le mot clé est ici "doucement". Continuez de 1 à 2 minutes. Appliquez une légère pression sur les testicules, massez-les. Couvrez entièrement votre scrotum et vos testicules, faites cela sans vous arrêter pendant 5 minutes au total. Le but est tout simplement d'accroître le flux sanguin, ce qui est très utile pour le nombre de spermatozoïdes, et la santé de vos parties Vous pouvez pratiquer cet exercice chaque jour si vous le souhaitez, cela ne peut être que bénéfique, il vous suffit pour cela d'inclure cet exercice dans votre programme d'entraînement quotidien. Cet exercice vous rendra plus fertile, rendra vos éjaculations plus abondantes, sans parler de la santé générale de votre corps. Si vous essayez d'avoir un enfant, il peut être une bonne idée que de masser légèrement le scrotum avant d'aller vous coucher pour accroître le nombre de spermatozoïdes ainsi que le niveau de testostérone. |
Article ajouté le 2007-06-12 , consulté 429 fois
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