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 Tableau d'entrainementPlus vous serez précis lorsque vous mesurerez votre pénis avant de commencer le programme, plus vous remarquerez la différence lorsque votre pénis commencera à se développer. Pour en savoir plus, cliquez ici Pourquoi exercer son pénisVotre pénis n'est pas différent des autres parties de votre corps. Pour en savoir plus, cliquez ici Taille du pénisComment se situe la taille et la grosseur de votre pénis par rapport aux autres hommes. Pour en savoir plus, cliquez ici Moyenne de tailleVous vous demandez sans l'ombre d'un doute quelle est la taille "moyenne" d'un pénis ? Pour en savoir plus, cliquez ici Création de votre PrépuceIl se peut que vous souhaitiez rétablir votre prépuce pour une raison ou une autre... Pour en savoir plus, cliquez ici Examen des testiculesVous examiner vous-même pour détecter un cancer des testicules et très important Pour en savoir plus, cliquez ici |
Tableau d'entraînement
| Avant de commencer quelque exercice que ce soit de ce programme, vous devez tout d'abord savoir où vous en êtes. Ce qui signifie prendre des mesures précises, sans tricher ou arrondir les chiffres à la hausse. Plus vous serez précis lorsque vous mesurerez votre pénis avant de commencer le programme, plus vous remarquerez la différence lorsque votre pénis commencera à se développer. Nous avons inclus un tableau d'entraînement et de progression qui vous sera utile. Vous pouvez par ailleurs créer votre propre tableau , nous avons créé celui-ci afin que vous puissiez facilement conserver une trace de votre progression. Remarquez que l'échelle de temps est la semaine. Il est effectivement préférable de ne mesurer votre pénis qu'une fois par semaine, sans quoi ce pourrait être décourageant. Comme pour toute autre partie du corps, la taille peut légèrement varier d'un jour à l'autre, c'est pourquoi vous devez prendre des mesures à ce rythme hebdomadaire. De cette manière, vous pourrez voir l'augmentation par rapport à la semaine précédente : l'amélioration sera ainsi plus apparente qu'en mesurant votre pénis tous les jours. Comme le montre le tableau ci-dessous, assurez-vous de mesurer votre pénis en érection et au repos, ainsi que sa circonférence.
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Pourquoi exercer son pénis ?
| Ai-je réellement besoin d'exercer mon pénis ? Votre pénis n'est pas différent des autres parties de votre corps. S'il n'est pas constamment sollicité, mis au défi ou exercé, il deviendra de plus en plus faible avec le temps. Cela s'apparente à l'expression qui dit "Utilise-le ou perd-le". À mesure que vous vieillissez, votre pénis perd de sa force et votre sexualité s'amenuise. La plupart des hommes en atteignant les 50 ans perdent environ 1,5 cm en longueur par rapport à leurs 20 ans. Mais cela n'est pas une fatalité. Parce que la plupart des hommes n'exercent pas leur pénis, il rapetisse, ces hommes perdent donc leurs acquis avec l'âge. En mettant en pratique les techniques présentées dans ce manuel, vous ne perdrez même pas un millimètre avec l'âge et, en outre, vous AUGMENTEREZ la taille de votre pénis dans le temps. En pratiquant les étirements, les contractions/ décontractions du PC ou encore le Jelq, vous garderez votre pénis en grande forme et pourrez ainsi prévenir toute détérioration ou perte de votre vigueur et de votre énergie sexuelle avec le temps. Mais quand verrai-je des résultats ?Pour voir des résultats fiables avec ce programme concernant la taille de votre sexe, les érections ou la force du pénis, nous vous conseillons de vous fixer un objectif de 4 mois d'entraînement quotidien intense. Après de 3 à 4 mois d'entraînement régulier en restant le plus proche possible du programme et en n'esquivant aucun jour d'entraînement et si vous vous exercez religieusement, vous devriez AU MINIMUM avoir une augmentation de 2,5 cm à 5 cm aussi bien en longueur qu'en circonférence. Il ne s'agit là bien sûr que du résultat minimum à attendre. Beaucoup d'hommes ont de bien meilleurs résultats bien que de nombreux facteurs entrent en considération dans cet agrandissement. Quelques-uns des facteurs dont vous devez être conscient sont votre physionomie, le repos que vous prenez, votre alimentation ou encore votre mode de vie. Vous pouvez vous dire : "Eh bien, 4 mois c'est très long pour voir des résultats !". À première vue, c'est vrai. Mais pensez que si vous pouvez réellement gagner 5 cm (ou plus) dans la taille de votre pénis, cela seul pourra vous permettre de ne plus être dans la moyenne et sortir enfin du lot ! Dans 4 mois de cela, votre pénis ne sera définitivement ni plus grand, ni plus gros si vous n'utilisez pas ce programme et c'est un fait ! Il est aussi vrai qu'au fur et à mesure que vous prenez de l'âge votre pénis se détériore et vieillit avec vous. Il n'existe pas d'autre solution que de pratiquer ces exercices et de vous astreindre à un entraînement quotidien mais lorsque vous en aurez fait une routine quotidienne, vous n'y penserez pas plus que ça et votre entraînement pourra s'assimiler au fait de se brosser les dents tous les matins. Après avoir fait quelque chose (quoi que ce soit) une fois par jour pendant environ 14-20 jours cela devient une habitude, ancrée fermement dans votre esprit, et il deviendra à ce stade beaucoup plus facile de pratiquer quotidiennement des exercices. Astreignez-vous au programme et conservez une attitude positive. VOUS avez le contrôle de votre destinée et si après 6 mois vous n'avez que 5 cm de plus en longueur ou largeur, ça vaut le coup, non ? Vous ne voulez pas voir votre vigueur sexuelle et la force de votre pénis s'amenuiser avec l'âge n'est-ce pas ? Car c'est quelque chose que la plupart des hommes pourraient éviter grâce à notre méthode et nos exercices. Donnez à ce programme de développement du pénis un grand coup, faites des efforts, entraînez-vous régulièrement et profitez des bénéfices que vous allez en retirer !! Vous ne pensez pas que vous vous devez à vous-même des résultats en termes d'agrandissement du pénis ? Vous ne pensez pas que vous le méritez ? |
Sondage sur la taille du pénis
| Il ne fait aucun doute que vous vous demandez combien d'hommes sont vraiment bien montés, ou encore comment se situe la taille et la grosseur de votre pénis par rapport aux autres hommes. Tout homme s'est posé cette question un jour ou l'autre. Voici une étude faite pour vous montrer la façon dont la population générale en "rajoute". Les informations ci-dessous concernant la taille du pénis ont été recueillies par L'Institut de Sexologie de Kinsey. L'étude a été faite auprès d'un groupe d'étudiants. Longueur du pénisToutes les mesures doivent être pratiquées sur le pénis en érection, à partir d'un point sur la base du pénis où le haut de la hampe rencontre la région pubienne jusqu'au bout du gland. Pour les hommes non circoncis, le prépuce doit être rétracté. Circonférence du pénisLa circonférence est mesurée à mi-longueur du pénis lorsque celui-ci est en érection.
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Pénis de taille moyenne
Mesurez votre pénis :Mesurez le avant de commencer le programme. Vous seriez étonné de voir combien d'hommes prennent des mesures sans y prêter attention et de ce fait n'arrivent pas à croire que les mesures initiales étaient correctes une fois que leur pénis commence à grossir. Alors FAITES-LE avant de commencer le Programme. N'arrondissez pas les mesures, mesurez la longueur et la circonférence moyenne aussi bien en érection qu'au repos. Longueur en érection :Debout, tenez votre pénis en érection horizontalement. Mettez la règle contre l'os pubien et mesurez de la base du pénis au bout du gland. Une autre façon de mesurer la longueur en érection :Gardez vos genoux serrés, saisissez votre pénis juste derrière le gland de chaque côté. Serrez la règle contre votre os pubien, et mesurez jusqu'au bout du pénis. Essayez de déplacer votre bassin, de changer d'angle, etc., afin de voir quelles variations peuvent se produire pendant ce type de mesures. Circonférence en érection :La circonférence est la distance AUTOUR du pénis. À l'aide d'un outil de mesure, mesurez la circonférence de votre pénis en érection à mi-longueur de celui-ci. Taille au repos maximum, minimum et moyenne :Mesurez votre pénis plusieurs fois afin d'avoir une bonne idée de où vous en êtes vraiment. Le pénis peut être de taille changeante. À certains moments, comme après un exercice intense, il pourra être très petit, à d'autres moments comme lorsque vous urinez, il pourra sembler beaucoup plus gros. Assurez-vous d'obtenir des mesures aussi impartiales que possible lorsque vous les prenez. Comparaison visuelle :Vous pouvez utiliser une comparaison visuelle grâce à un objet de votre quotidien afin d'avoir une bonne idée des dimensions de votre pénis. Comparez votre pénis devant le miroir avec un objet que vous pourrez utiliser à nouveau d'ici quelques mois pour renouveler cette comparaison (comme un rouleau de papier toilette ou le tube d'un déodorant). Cette comparaison visuelle vous donnera une idée de votre point de départ et vous permettra de vous rendre compte du développement de la taille de votre pénis. |
Reconsitution de votre Prépuce
| Il se peut que vous souhaitiez rétablir votre prépuce pour une raison ou une autre, et vous pouvez faire cela assez facilement, en suivant quelques étapes très simples. Pourquoi souhaiteriez-vous retrouver votre prépuce ? Eh bien, beaucoup d'hommes n'ont pas eu le choix d'être coupés ou "circoncis", parce qu'ils l'ont été lorsqu'ils étaient de très jeunes enfants et, pour une raison ou une autre, il se peut qu'ils veuillent le retour de leur prépuce. Il se peut que ce soit pour cause de croyances religieuses ou encore pour des raisons d'hygiène. La fonction concrète du prépuce est de protéger le gland et de le garder moite. Bien que de nos jours d'une manière générale, la plupart des hommes peuvent penser que nous n'avons plus l'utilité du prépuce, certains hommes préfèrent avoir un prépuce. Nous avons inclus cette section dans notre manuel afin de vous proposer le plus d'informations possibles concernant différents aspects du développement du pénis. Nous y voici. Fondamentalement la reconstitution du prépuce n'est vraiment pas un problème du tout, bien que cela prenne autour 2-4 mois de travail quotidien pour voir des résultats durement gagnés. Assurez-vous de ne pas employer de lubrifiant pour cet exercice, car l'objectif principal est d'étirer la peau entourant le pénis sans que la main glisse. Mettez-vous dans une bonne érection. Si vous pratiquez des contractions du PC en ce moment, il sera beaucoup plus simple d'atteindre l'érection très ferme qui est souhaitable afin de pratiquer au mieux cet exercice : de 50 à 100 contractions du PC feront l'affaire. Une fois que vous aurez atteint l'érection la plus dure que vous pensez pouvoir atteindre, saisissez la base de votre pénis avec l'une de vos mains. Faites glisser votre main vers le gland en poussant la peau fine qui entoure votre pénis vers et après le gland. Lorsque vous sentirez un bon étirement, tenez jusqu'à ce que votre érection diminue. Atteignez une nouvelle fois une érection très dure et pratiquez à nouveau cet étirement. Pratiquez cet exercice de 10 à 12 minutes par jour. Chaque jour, durant les derniers étirements, poussez vraiment la peau aussi loin que possible vers, puis après le gland sans pour autant peiner. Après avoir pratiqué cet exercice pendant plusieurs semaines, vous serez capable de pousser votre peau après la tête de votre pénis. Ce qui signifie que vous allez réellement voir des résultats. C'est tout ce qu'il y a à faire. Pratiquez cet exercice et vous serez en très bonne voie pour avoir un nouveau prépuce ! |
Examen des testicules
| S'examiner soi-même afin de détecter un cancer des testicules Vous examiner vous-même pour détecter un cancer des testicules est très important. Le cancer testiculaire est la forme la plus commune de cancer pour les hommes jeunes (entre 15 et 34 ans). Pour des raisons inconnues, la maladie est environ quatre fois plus commune chez les hommes blancs que chez les hommes noirs. En outre, heureusement, c'est l'une des formes de cancer les plus faciles à détecter soi-même. Il y a seulement 15 ans de cela, un diagnostic de cancer testiculaire était une grave nouvelle : il y avait dix fois plus de décès que de nos jours. Mais des avancées thérapeutiques très importantes dans les deux dernières décennies ainsi que de meilleurs diagnostics et des bilans plus poussés afin de mesurer l'ampleur de la maladie ont augmenté énormément le taux de survie. De nos jours, le cancer testiculaire est souvent complètement guérissable, particulièrement s'il est détecté et traité tôt. La plupart des tumeurs testiculaires sont découvertes par les hommes eux-mêmes – soit par accident, soit en s'auto-examinant les testicules par palpation. Dans la plupart des cas, les testicules se présentent avec une excroissance généralement indolore, bien qu'elle puisse être parfois douloureuse. Généralement, la grosseur est de la taille d'un pois mais elle peut aussi parfois atteindre la taille d'une bille ou même d'un œuf. Outre les grosseurs, si un homme remarque quelque chose d'anormal, comme un testicule hypertrophié, un sentiment de lourdeur, une accumulation soudaine de fluides dans le scrotum ou une faible douleur dans l'abdomen inférieur… il doit consulter très rapidement un médecin à ce sujet. Ces symptômes peuvent être dus à d'autres causes qu'un cancer. Seul un médecin pour vous apporter une réponse à vos questions, pratiquer un diagnostic et vous soigner. |
| Comment faire ? Les professionnels médicaux disent que les hommes peuvent considérablement augmenter leurs chances de découvrir les tumeurs testiculaires par auto-examen des testicules. Localiser une tumeur de cette manière peut augmenter radicalement les chances d'un traitement rapide et d'une guérison totale. Le diagnostic du cancer testiculaire commence habituellement par un auto-examen des testicules. Il est recommandé que les hommes de tout âge pratique cet auto-examen même s'ils ne sont pas dans le groupe d'âge le plus à risque des 15 à 34 ans. Pratiquez cet auto-examen de préférence après un bain ou une douche chaude. La chaleur détend le scrotum, rendant plus facile la détection de quelque chose d'anormal. L'institut national contre le cancer recommande afin de s'auto-examiner de suivre les étapes suivantes chaque mois : Etape 1 : Mettez-vous debout devant un miroir. Vérifiez n'importe quel gonflement sur la peau de scrotum. Examinez chaque testicule avec les deux mains. Placez l'index et les doigts moyens sous le testicule avec les pouces placés sur le dessus. Roulez le testicule doucement entre les pouces et les doigts. Ne soyez pas alarmés si un testicule semble légèrement plus grand que l'autre. C'est normal. Étape 2 : Trouvez l'épididyme, l'organe en forme de tube derrière le testicule qui rassemble et porte le sperme. Si vous connaissez cet organe, vous ne le confondrez pas avec une grosseur suspecte. Les grosseurs cancéreuses se trouvent habituellement à proximité des testicules mais peuvent également se révéler sur l'avant. Si vous détectez une grosseur, allez voir un médecin au plus vite. L'anomalie peut ne pas être cancéreuse, mais si c'est le cas, la grosseur peut se développer si elle n'est pas traitée à temps. Seul un médecin pourra faire un bon diagnostic. Il est important de ne pas laisser la peur ou l'embarras vous empêcher de vous examiner régulièrement ou de contacter votre médecin si vous remarquez quelque chose d'inhabituel. Plus tôt la tumeur sera détectée, meilleures seront vos chances de guérison. Il s'agit de votre vie, ne laisser ni l'embarras, ni la timidité vous empêcher de la sauver. Pour citer un survivant du cancer des testicules appelé Glenn Knies, la "crainte ne devrait pas empêcher les hommes de pratiquer un auto-examen des testicules parce qu'ils n'ont aucune raison de se sentir gênés de se toucher à cet endroit. Cela prend seulement quelques secondes pour vérifier que tout va bien. S'ils découvrent quelque chose, ils ne devraient pas avoir peur de le signaler. Souhaiter que cela disparaisse n'aidera pas la tumeur à disparaître". |
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Article ajouté le 2007-06-12 , consulté 395 fois
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