Foire aux questions.
 Questions généralesQuel est le meilleur moment pour pratiquer ces exercices ? Est-ce mal de me masturber ? Est-ce que cela pose un problème que je me masturbe pendant que je pratique les exercices ? Etc. Pour en savoir plus, cliquez ici Questions sur l'échauffement au linge chaudA quelle fréquence dois-je utiliser l'Echauffement au Linge Chaud ? Dois-je le pratiquer entre chaque exercice ? Etc. Pour en savoir plus, cliquez ici Questions sur le JelqEst-ce que je suis sensé avoir des points rouges sur mon pénis ? Je crois avoir lu que c'était normal ? Quand je pratique le Jelq, quelle pression dois-je utiliser ? Etc. Pour en savoir plus, cliquez ici Questions sur les contractions du PCDois-je être en érection pour pratiquer des contractions du PC ? Comment localiser le muscle PC ? Comment savoir que je le fais travailler correctement ? Etc. Pour en savoir plus, cliquez ici |
Questions générales
| QUESTION: Quel est le meilleur moment pour pratiquer ces exercices ? REPONSE : CHACUN de nos exercices uniques peut être pratiqué à tout moment de la journée, il n'y a pas de moment à privilégier. Peu importe que vous pratiquiez nos exercices le soir, le matin, avant ou après avoir eu des relations sexuelles. Le meilleur moment pour pratiquer ces exercices est le moment que vous y consacrez. QUESTION : Est-ce mal de me masturber ? Est-ce que cela pose un problème que je me masturbe pendant que je pratique les exercices ?REPONSE : Se masturber en pratiquant les exercices du programme est une bonne chose. En fait, la masturbation peut vous aider à avoir une sexualité épanouie. Quoi qu'on a pu en dire il y a quelques temps, la masturbation n'a aucun effet négatif. Vous masturber ne vous rendra pas sourd et ne vous fera pas pousser de la corne ;). Si vous n'êtes pas sexuellement actif et que vous n'avez pas actuellement de partenaire, la masturbation peut être une très bonne chose pour maintenir équilibrés votre corps et vos hormones. Une chose à noter : si vous vous masturbez trop, vous risquez d'être trop fatigué pour pouvoir pratiquer vos exercices, alors masturbez-vous avec modération. QUESTION: Le programme a-t-il des effets secondaires notamment en prenant de l'âge ?REPONSE : Absolument aucun. En fait, la pratique de ces exercices spécialisés vous permettra de rester en forme sexuellement même avec l'âge, ce qui vous permettra de conserver votre vigueur sexuelle et votre libido. QUESTION : Est-ce que je dois pratiquer ces exercices avant ou après avoir eu des relations sexuelles ?REPONSE : Peu importe. Certains hommes trouvent plus facile de pratiquer les exercices avant les rapports sexuels, d'autres après. Tout est question de vos préférences personnelles, à vous de décider. Tant que vous ne sentez aucune douleur vous pouvez vous exercer avant ou après les rapports sexuels. QUESTION: Les résultats sont-ils permanents ? Devrais-je pratiquer ces exercices à vie ?REPONSE : Les résultats sont permanents. Cependant, rappelez-vous qu'il s'agit de la pratique d'exercices. Si vous atteignez les gains souhaités et que vous arrêtez de vous exercer de manière définitive, vous perdrez une petite partie des gains réalisés. Par exemple, si vous exercez votre bras jusqu'à ce qu'il soit plus fort et plus musclé et puis que soudainement vous cessez de vous entraîner et que vous ne vous entraînez plus jamais, vous perdrez une partie des gains obtenus du fait de l'absence d'exercice. Ceci est vrai pour toutes les parties de votre corps, et le pénis ne fait pas exception. Bien entendu, nous ne voulons pas que vous vous exerciez chaque jour jusqu'à la fin de vos jours. Voici ce que vous pouvez faire : une fois que vous avez atteint le but ou le niveau que vous vous étiez fixés, vous pouvez progressivement réduire votre rythme d'entraînement jusqu'à ce que vous atteignez un rythme de 1 à 2 journée avec entraînement par semaine. Vous pouvez bien entendu décider d'arrêter tout exercice, mais afin de rester en grande forme, un entraînement une à deux fois par semaine est idéal. Quoi qu'il en soit, la seule chose que vous perdrez, si vous stopper votre entraînement, est un peu de votre vigueur mais aucunement les gains en terme de taille. QUESTION: Quand verrai-je des résultats ?REPONSE : Les résultats que vous pouvez obtenir ainsi que le temps nécessaire à leur obtention varient d'un homme à l'autre. Les résultats sont par ailleurs largement liés à la génétique, au régime alimentaire, au repos, au style de vie, et à d'autres éléments importants. Ainsi même en s'exerçant normalement les résultats ne seront pas les mêmes pour tous les hommes. Certains hommes voient leurs premiers résultats dès les deux premières semaines d'entraînement alors que d'autres devront attendre 2 mois pour noter des changements majeurs en terme de taille ou de circonférence. Il est important de se rendre compte qu'aussi longtemps que vous suivez le programme vous verrez des résultats. Donc si vous ne voyez toujours pas de résultats après 2 mois de pratique de nos exercices, il est fort probable que vous ne vous exercez pas correctement ou que vous ne pratiquez pas nos exercices avec suffisamment de régularité. Note : N'oubliez pas qu'une bonne alimentation est un des éléments essentiels dans le développement de votre pénis. QUESTION: Est-ce que mes origines raciales ont une incidence sur les résultats du programme ?REPONSE : Votre origine ethnique n'a aucune importance dans la pratique des exercices du programme ou dans les résultats que vous pouvez en attendre. Du moment que vous pratiquez les exercices du programme avec rigueur et régularité, vous verrez des résultats. Si les résultats varient d'un homme à l'autre, cela n'a aucun rapport vos origines raciales. QUESTION: Est-ce que le programme affectera ma fertilité ? De quelle manière affectera-t-il ma vie future ?REPONSE : Garder votre pénis et vos testicules en forme favorisera réellement votre flux de testostérone et donc votre fertilité. Si votre pénis n'est pas exercé, il aura tendance à vieillir plus vite et à perdre de sa vigueur avec l'âge. Cependant, si vous vous entraînez régulièrement grâce à nos exercices, vous conserverez votre vigueur très longtemps et votre fertilité n'en sera que plus importante contrairement aux autres hommes qui en vieillissant perdront de leur vigueur et de leur fertilité. QUESTION : Qu'en est-il de mon alimentation ? Dois-je manger, boire ou prendre quelque chose de spécial durant ce programme ? REPONSE : Vous devez manger de manière équilibrée et avoir des apports en minéraux et vitamines suffisants. Comme pour toute chose, la nutrition est très importante et vous aide à rester en forme et en très bonne santé. Vous devez aussi, c'est un point important, prendre suffisamment de repos pour des résultats optimaux. QUESTION: À quelle fréquence dois-je pratiquer ces exercices ? Est-ce que je peux les pratiquer plus d'une fois par jour ?REPONSE : Vous ne devez vous entraîner qu'une fois par jour. En effet, votre corps a besoin de repos pour se remettre de l'entraînement. En fait, pratiquer les exercices plusieurs fois par jour ne vous aidera pas à avoir de meilleurs résultats et au contraire pourra nuire au développement que vous espérez. QUESTION: Combien de jours de repos dois-je prendre par semaine ? REPONSE : Vous devez prendre un à deux jours de repos par semaine. Cela vous permettra de récupérer et évitera le surmenage et ses effets négatifs. Les jours de repos sont ceux que vous désirez. La plupart des hommes choisissent le samedi et dimanche, mais vous pouvez opter pour les jours de repos de votre choix. |
Questions sur l'échauffement au linge chaud
| QUESTION : À quelle fréquence dois-je utiliser l'Echauffement au Linge Chaud ? Dois-je le pratiquer entre chaque exercice ? REPONSE : Vous ne devez PAS pratiquer l'Echauffement au Linge Chaud avant chaque exercice, mais seulement au début et à la fin de votre entraînement. Ainsi par exemple, si vous comptez pratiquer l'exercice du Jelq, l'exercice d'étirement longueur et les exercices du PC, vous devez : pratiquer l'Echauffement au Linge Chaud, faire le Jelq, faire l'étirement longueur puis les contractions du PC et finalement vous relaxer en pratiquant l'Echauffement au Linge Chaud. Il n'y a donc aucune raison de pratiquer l'Echauffement au Linge Chaud entre chaque exercice. QUESTION : Est-ce que je dois pratiquer l'Echauffement au Linge Chaud avant de faire des contractions du PC ?REPONSE : Vous devez toujours vous échauffer avec soin avant de pratiquer quelque exercice que ce soit. Cependant, vous n'avez pas à pratiquer l'Echauffement au Linge Chaud avant de faire des contractions du PC. Pour échauffer votre muscle PC, vous devez tout simplement faire 50 contractions lentes et contrôlées du PC. Cela vous permettra d'échauffer la zone du PC. Vous serez ainsi prêt à exercer votre muscle PC. QUESTION : À quelle température doit être le LINGE CHAUD ? REPONSE : Le linge doit être aux alentours de 38 degrés. Une température entre 38 et 40 degrés sera parfaite. Vous pourrez facilement dire si le linge est trop ou pas assez chaud. Si vous ne pouvez pas le prendre dans vos mains, c'est qu'il est trop chaud. Le linge sera certainement un peu inconfortable lors des premières 5 secondes quand vous entourez votre pénis et vos testicules, mais la chaleur deviendra rapidement beaucoup moins importante. N'oubliez pas que lorsque vous utilisez l'Echauffement au Linge Chaud, votre objectif premier est d'échauffer votre pénis et vos testicules et d'accroître le flux sanguin et pas de vous brûler. |
Questions sur le Jelq
| QUESTION : Est-ce que je suis sensé avoir des points rouges sur mon pénis ? Je crois avoir lu que c'était normal ? REPONSE : Il arrive à certains hommes d'avoir de petites ecchymoses, des points rouges ou des bleus sur le pénis lors de leurs premiers jours de pratique du programme. Ces points sont généralement très petits et disparaîtront au bout de quelques jours. Cependant ce n'est pas parce que vous n'avez pas de points rouges sur votre gland que vous ne vous exercez pas correctement. Certains hommes voient apparaître des points rouges sur leur gland lors des premiers jours d'entraînement et d'autres pas. La pression exercée, la force des exercices ou encore la sensibilité de votre peau font parties des facteurs qui conditionnent l'apparition ou non de ces points rouges. Donc si vous ne voyez apparaître aucun point rouge tant mieux, sinon, ils disparaîtront après quelques jours. Si pour certaines raisons vous voyez apparaître des bleus plus grands ou quoi que ce soit qui ne semble pas normal, arrêtez votre entraînement jusqu'à ce que cela aille mieux. Puis reprenez le programme plus doucement. QUESTION : Quand je pratique le Jelq, quelle pression dois-je utiliser ?REPONSE : Il est difficile de dire quelle doit être la pression utilisée car tous les hommes sont différents. Certains hommes ont une peau plus tolérante, plus épaisse et ont donc besoin de plus de pression que d'autres. Quoi qu'il en soit, sur une échelle de 1 à 10, 1 étant le degré le plus faible de pression et 10 le plus élevé, vous devez utiliser une pression entre 4 et 7. Une fois encore, vous ne devez jamais ressentir quelque douleur que ce soit. QUESTION : Je suis censé faire l'exercice du Jelq avec une érection partielle ? Que signifie "partielle" ?REPONSE : L'exercice du Jelq marche mieux avec une érection partielle. Partielle signifie à moitié, ainsi vous devez être quelque part entre l'état flasque et une érection lorsque vous pratiquez cet exercice. Votre pénis doit avoir du sang au ¾. Si vous avez l'impression de fournir suffisamment d'efforts en pratiquant cet exercice, alors ce doit être adéquat. Assurez-vous simplement d'être à moitié en érection pendant que vous pratiquez le Jelq. Si vous êtes au repos, vous ne pouvez pas pratiquer cet exercice correctement, faire aller une main après l'autre ne servira pas si vous ne forcez pas le sang à aller vers le gland. Si vous atteignez une érection complète durant votre pratique du Jelq, vous pouvez tout simplement vous arrêter et prendre un moment avant de laisser votre érection diminuer un peu suite à quoi vous reprendrez votre entraînement. Vous pouvez renouveler ce repos autant de fois que vous l'estimerez nécessaire. Si vous faites cela correctement, vous pourrez sentir le sang ou encore voir le gland devenir rouge ou violet à chaque coup, quand le sang voyage vers la hampe. L'objectif de cet exercice est d'augmenter la longueur et la grosseur du pénis en obligeant/ conduisant le sang dans les espaces du pénis et en lui permettant ainsi de contenir de plus en plus de sang. Avec le temps, cela vous permettra de développer la taille ou la force de votre pénis aussi bien que sa longueur. Une chose à noter : lorsque vous devrez utiliser un certain degré de fermeté durant un exercice, vous ne devez jamais ressentir de douleur d'aucune sorte. Si vous ressentez de la douleur c'est que vous ne faites pas l'exercice correctement ou que vous forcez trop. QUESTION : Lorsque je pratique le Jelq, j'ai beaucoup d'excès de peau. Est-ce normal ?REPONSE : Certains hommes nous ont questionné concernant l'excès de peau (ou peau lâche) durant la pratique du Jelq. Habituellement l'excès de peau se situe dans la région des testicules ou à la base du pénis. Les hommes qui ont beaucoup de cet excès de peau trouvent parfois difficile de pratiquer correctement le Jelq parce qu'ils saisissent beaucoup de peau. Si vous faites partie des hommes qui ont ce problème d'excès de peau à la base du pénis ou dans la région des testicules, vous pouvez contourner facilement cette difficulté en suivant ce qui suit. Lors de la pratique de l'exercice du Jelq standard, vous faites la technique d'une main après l'autre. Vous utilisez le pouce et l'index en forme du signe "OK" et commencez depuis la base en remontant jusqu'au gland en obligeant le sang à remonter vers le bout du pénis et le long de la hampe. Puis lorsqu'une main s'approche de la tête du pénis, vous changez de main et répétez ce procédé. CEPENDANT si vous avez beaucoup d'excès de peau près de la base ou de la partie inférieure du pénis, vous pourrez faire ce qui suit. Il suffit d'utiliser une main pour retenir l'excédent de peau et d'utilisez l'autre main pour pratiquer le Jelq comme vous le feriez normalement. Changez de main tous les 30 à 50 Jelqs afin d'avoir un agrandissement du pénis équilibré. Essayez par ailleurs d'avoir des érections plus puissantes, cela pourrait vous aider à pallier votre problème. |
Questions sur les contractions du PC
| QUESTION : Dois-je être en érection pour pratiquer des contractions du PC ? REPONSE : Vous pouvez pratiquer les contractions du PC ou toute autre variante de cet exercice en étant en érection ou pas. QUESTION : Comment localiser le muscle PC ? Comment savoir que je le fais travailler correctement ?REPONSE : Vous trouverez une explication détaillée et complète à ce sujet à l'adresse suivante : Cliquez ici pour en savoir plus. |
Le Jelq avancé
| L'exercice du PC Le nom d'exercice PC vient du muscle appelé pubo-coccygien que nous avons abrégé en muscle PC. Pour en savoir plus, cliquez ici Les variations du PCVous n'avez pas à pratiquer toutes ces variations mais essayez-les puis trouvez celles qui vous donnent les meilleurs résultats. Pour en savoir plus, cliquez ici |
Article ajouté le 2007-06-12 , consulté 653 fois
Commentaires
david le 14/02/2008 à 15:45:24Shilong, vous n'avez pas compris que ce programme était une arnaque, que je l'ai payé et que cela ne fonctionne pas. Je n'ai donc pas de conseil à vous donner.
Shilong le 10/12/2007 à 22:40:12
J’ai de grosse difficulté à garder une érection partielle même en faisant quelque chose qui n’a rien à voir (lecture, télé…) afin de portée mon attention sur autre chose j’arrive au bout de quelques secondes 45 à peu près à une érection totale, j’aimerais avoir quelques conseil de votre part
, de plus il y a une autre question qui me taraude, il y a t’il une limite à cet expansion, par exemple si je continue tout au long de ma vie aurais je une expansion continue(illimité) ? Par ailleurs je salue votre programme que je trouve très intéressants.
Cordialement.
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